Postura: un dels detalls més importants que formen la imatge d'una persona als ulls dels altres. A més, la postura adequada és una garantia de salut i desenvolupament adequat de la columna vertebral. Per això, des dels primers temps de tots els països, els nobles i els rics van cuidar els seus fills des d'una edat primerenca.
Avui en dia, l'atenció al problema de les violacions i la correcció de la postura en els nens és una mica debilitada. Al contrari, els metges encara insisteixen en la necessitat de controlar la postura, però els pares rares vegades són prou pacients per seguir la correcció de la postura del nen metòdicament i obstinadament durant molt de temps.
Violació de la postura en nens: tractament
Les conseqüències de la postura incorrecta en un nen poden ser molt, molt greus: una disminució del volum dels pulmons, la baixada dels òrgans interns, la seva pressió i, com a conseqüència, la malaltia i la desorganització de tots els òrgans i sistemes del cos, la insuficiència de la memòria (per disturbis circulatoris) poca respiració, tot això no és una llista completa de possibles problemes. Prevenir tot això no és tan difícil, n'hi ha prou amb triar un dels mètodes existents per corregir la postura en nens (per cert, tots aquests mètodes també són aptes per a adults):
- ús d'un corset especial corrector . Aquest mètode de corregir la postura és conegut per la humanitat durant molt de temps: centenars d'anys a Europa, els nobles portaven corsets de compressió que no permeten l'escletxa i, al Japó, els homes joves en un quimono havien cosit plaques pesades de metall o fusta que els feien mantenir les esquenes absolutament rectes. El corset per corregir la postura (nen o adult) es selecciona de forma individual, tenint en compte el creixement i l'amplada de la part posterior d'una persona. Abans d'escollir un corset, consulteu un metge per determinar l'esquema òptim per utilitzar la cotilla (quan i quan cal usar-la). La postura del corrector per a nens no permet que el nen doblegue la seva esquena i, de mica en mica, se sent acostumat a seure i mantenir-se de manera uniforme. Al mateix temps, és absolutament segur i adequat per a tothom (sempre que la selecció i el compliment correctes del sistema de desgast);
- practicant esports . Aquest és el mètode més eficaç per corregir la postura i prevenir els seus trastorns. Amb problemes greus amb la columna vertebral (lordosis, cifosis o escoliosi), és aconsellable consultar un metge per determinar quins tipus d'esports són aptes per al nen i la quantitat que s'ha d'exercir per assolir el màxim efecte (després de tot, en el tractament de la curvatura de la columna vertebral, més esports no sempre significa millor). Excel·lent influència en la postura esportiva eqüestre, natació, ball, gimnàstica, ioga.
Exercicis complexos per al manteniment dels nens
Els exercicis de postura per a nens estan dirigits, en primer lloc, a enfortir els músculs de l'esquena i augmentar el to global dels músculs del cos. Realitzeu la gimnàstica per a la postura perquè els nens siguin habituals, podeu incloure-la als exercicis de l'exercici del matí o separar-se, per exemple, cada vesprada o després de l'escola.
Considera exemples d'exercicis per corregir la postura en nens:
- Posició inicial: estirat a l'estómac (sobre una superfície dura, per exemple, un gimnàs o una estoreta de condicionament al pis). Les mans són senzilles, les cames dretes, sense alè. A continuació, hauríeu de pujar simultàniament els braços i les cames, espelejant a l'esquena inferior, quedar-se en aquesta posició durant 1-2 segons i tornar a la posició inicial. Repetiu 5-15 vegades (depenent del nivell de condició física).
- Posició inicial: ajagut a la part posterior, els braços es troben lliurement al llarg del cos, la respiració és arbitrària. Les cames inclinades als genolls s'aixequen sobre el terra, l'esquena és recte, la cintura no es doblega. Els moviments amb els peus simulen els moviments de les cames quan es munta una bicicleta ("pedal"). S'haurien de fer 6-15 conjunts de 5 a 10 revolucions.
- Posició inicial: estirat sobre l'esquena, les mans al llarg del cos, la respiració és arbitrària.
Alternativament, aixeca el pis per sobre de les potes rectes, l'esquena inferior mentre no es pot desviar. 10-15 aixecaments amb cada peu. - Posició inicial: de peu a l'esquena a la paret, sense respirar, les mans baixades lliurement al llarg del cos. Esquatades lentes amb el contacte de l'esquena, el coll i les natges amb la paret. Repetiu 5-10 cops.
Preste atenció a la postura del seu fill ara, no posposi la correcció de les infraccions ja existents al "després". Tingueu en compte que, en la infància, per corregir la postura és més fàcil i més ràpid que en el madur. Com més aviat prestis atenció a la condició de la columna vertebral del teu fill, els menys problemes de salut que tindrà el nadó.