Magnesi durant l'embaràs

El cos humà necessita diàriament tots els elements de la taula periòdica. Però durant l'embaràs, la necessitat d'alguns, per exemple, en magnesi, augmenta diverses vegades. Si la seva deficiència no es compensa amb una alimentació adequada, el dany per a la mare i el nadó serà molt apreciable.

Quant de magnesi necessites?

Els científics mèdics han calculat que durant l'embaràs, una dona necessita magnesi en una dosi de 1000-1200 mg per dia. Aquesta quantitat serà suficient per satisfer les necessitats de la mare i el nadó. Se sap que aquest microelement està involucrat literalment en tots els processos del cos.

Com a regla general, a causa de la nutrició desequilibrada en dones durant l'embaràs, hi ha una greu escassesa de magnesi, que es manifesta com:

Però massa magnesi durant l'embaràs també és perjudicial, ja que pot provocar una forta disminució de la pressió, una disminució de la força, problemes cardíacs (bradicàrdia), depressió del sistema nerviós central, de manera que el metge definitivament hauria de ser prescrit pel metge.

A més, una dona hauria de ser conscient que aquest micronutrient s'absorbeix fàcilment només en paral·lel amb la ingesta de calci, però els preparatius de ferro, al contrari, interfereixen en la seva ingesta al cos. Això significa que prendre magnesi segueix un parell d'hores abans dels preparats de ferro.

No només la mare, sinó també el nen necessita preparacions de magnesi, que per a dones embarassades es prescriuen en forma de tableta. Molt sovint, es prescriu Magne B6 o Magnelis. Aquests fàrmacs ajuden a construir el sistema locomotor del fetus, formen el sistema nerviós.

La norma de magnesi durant l'embaràs ha de ser ajustada pel metge d'acord amb el termini. Com a regla general, aquesta droga es prescriu en el segon trimestre, ja que en aquest moment comença la formació activa de l'organisme fetal.

Algunes dones no saben quant de temps és possible utilitzar magnesi durant l'embaràs. Es deixa beure sempre que hi hagi necessitat, és a dir, fins al mateix naixement. En alguns casos, si una dona se senti bé, llavors el magnesi es cancel·la a les 36-38 per setmana.

Magnesi en productes alimentaris

Però no només amb l'ajuda de medicaments es pot mantenir el nivell de magnesi. Cada dia la dona embarassada ha de menjar una gran varietat de fruits secs, fulles verdes, llegums i arròs sense elaborar, peix i marisc, productes lactis, cítrics.

Si ajusteu adequadament la dieta i menja enriquit amb aquests productes de microelement, llavors la necessitat de reduir dràsticament i no haver de beure pastilles.