Si cada vegada se sent més pesat a l'estómac, primer s'haurien de buscar els motius pels hàbits alimentaris. Sovint no comprenem tots els beneficis d'una alimentació adequada, creiem que la voluntat de menjar aliments saludables és una altra tendència de la moda i afecta només aquells que tenen un excés de temps lliure i molts diners. Aquest judici és fonamentalment incorrecte. Amb el temps, reemplaçant l'addicció a l'alimentació, no només minimitzeu el risc de patir malalties com la gastritis i la colecistitis, sinó que també millora significativament l'estat general del cos. Per cert, aquestes malalties també solen ser la causa de l'ardor d'estómac i la pesadesa a l'estómac. Una espècie de cercle viciós!
Causes possibles i nàusees i gravetat a l'estómac
Per començar, tal vegada, es dedueix que el sentiment de pesadesa a l'estómac pot ser crònic i de naturalesa situacional. En el primer cas, estem parlant de les malalties del tracte digestiu i l'estil de vida poc saludable, en el segon, sobre un menjar en excés d'una sola vegada, visitant un banquet amb un abundant menú alcohòlic, un fort estrès i similars. La gravetat regular més freqüent a l'estómac és deguda a:
- l'ús d'aliments grassos i pesats;
- freqüent menjar en excés;
- Fumar, beure excessiu;
- estil de vida sedentari;
- violacions dels òrgans interns.
L'últim tema pot incloure tant problemes amb el sistema digestiu com les malalties endocrines, així com malalties neurològiques, per exemple, la bulimia i l'hàbit de menjar l'estrès. També hi ha patologies congènites: reflux gàstric, reflux vàlvula de vesícula biliar, etc.
Els motius de la gravetat constant en l'estómac solen associar-se a aquests trastorns. A més d'aquest símptoma, es poden produir nàusees, flatulències i altres signes de trastorns digestius . En aquest cas, no podeu fer-ho sense una visita al gastroenteròleg. L'acidesa i la pesadesa a l'estómac, causa de les malalties internes, requereixen mesures terapèutiques immediates.
Els episodis de gravetat situacionals a l'estómac es poden eliminar fàcilment mitjançant un dejuni d'un dia o mantenir un dia de descàrrega en kefir. Efectiu també són preparats sorbents, per exemple, Sorbex, Enterosgel.
Gravetat a l'estómac - causes de naturalesa no mèdica
Els motius de la severitat de l'estómac al matí estan directament relacionats amb l'hàbit de menjar en excés durant el sopar. Durant el son, el metabolisme disminueix significativament, ja que tot el que es menja roman a l'estómac "pes mort" fins al despertar. No és d'estranyar que despertem en aquest cas amb un sentiment de gran incomoditat. Per tal que això no passi, heu d'adherir a unes poques regles senzilles:
- L'últim àpat no ha de ser més tard de 2 hores abans d'anar a dormir.
- Per sopar, tria plats senzills d'hortalisses, productes lactis, peixos.
- Les porcions de menjar en volum coincideixen amb la mida dels dos punys. Aquesta és la mida aproximat de l'estómac.
- Traieu els aliments a fons.
- No beveu líquids 10 minuts abans dels àpats i mitja hora després dels àpats. Per descomptat, només si teniu una sopa lleugera o un got de kefir per sopar, aquesta regla es cancel·larà.
Això sovint es passa per alt, però els motius de la inflor i pesadesa a l'estómac es poden amagar en absència d'una cultura de cuina. Alguns productes no encaixen bé i en persones amb sensibilitat
- No és recomanable menjar simultàniament carn i llet, així com tots els derivats d'aquests productes.
- Com a plat lateral per a la carn gras, és millor triar verdures, no cereals i pa. En aquest cas, els formatges i els productes lactis, al contrari, s'absorbeixen millor en combinació amb els cereals.
- La col i les mongetes en un plat provocaran flatulència i inflor, fins i tot en una persona sana.
- Poc es porten bé amb sal, fruita fresca i llet.
Per cert, la raó pot ser no només en les combinacions equivocades de productes, sinó també en la sensibilitat individual a un d'ells, les al·lèrgies.