Rampes a les cames - què fer?

Quan hi ha convulsions a les cames, és important saber no només què fer per eliminar l'atac, sinó també com dur a terme el tractament en el futur. Ajudarà a oblidar-se d'aquests problemes per sempre.

Primers auxilis per rampes

Les convulsions s'anomenen contraccions involuntàries dels músculs, que apareixen després de la seva major tensió. Són sempre doloroses i les que apareixen a la nit poden causar un dolor tan intens que la gent fins i tot esclata un crit. Diuen que quan les cames s'agrupen, fan massatges o altres accions no necessiten ajudar a treure les pinces de les contraccions musculars. Però és poc probable que aquest mètode sigui eficaç per a tothom. Després de tot, no tothom pot picar-se, i no sempre hi ha un pin pot estar a la mà.

Per tant, per aturar els espasmes de les cames el més ràpidament possible, cal dur a terme les següents accions:

1. Si estàs ajagut, seure i agafar el polze del peu i lentament treure el peu sencer cap a tu. Normalment, immediatament després d'aquest moviment, l'atac no es torna tan dolorós.
2. Disseca el múscul que els rampes, les mans. Per fer-ho, un dels braços s'extrau de dalt a baix i l'altre s'expandeix i s'extreu del teixit muscular. De vegades, el dolor és tan fort que és difícil obligar-te a realitzar aquesta acció, de manera que si hi ha algú proper a tu a prop teu, llavors demana'ls que l'ajudin.
3. Posar-se en peu descalçat al terra, on no hi ha catifa, i tractar d'anar. Com més fred és el pis, més relaxat els músculs dels peus. Per obtenir el millor efecte, podeu posar una tovallola mullada sota els peus.

Si hi ha rampes dels dits dels peus, sàpiga que fer totes les accions anteriors és inútil. Intenta apretar el dit. Potser això no funcioni per primera vegada, ja que al moment d'aquestes contraccions musculars involuntàries, el dit serà com una pedra, però llavors sentiràs que el rampa s'atura.

Tractament de rampes de cames

Si tens rampes per a les cames, has de sotmetre's a un tractament, perquè sense ella, aquests espasmes musculars "tornen". Els adeptes de l' acupuntura recomanen a tots aquells que estiguin confiscats amb rampes, una vegada al dia, preferiblement abans d'anar a dormir, pessigar la pell sobre el llavi superior i llençar-lo lentament amb el polze i el dit índex. Això ajuda, ja que els llavis actius es troben al llavi superior, pressió sobre la qual es estimula la relaxació muscular.

Quan decideix tractar els rampes dels músculs de la cama, assegureu-vos de començar a fer exercici físic. Per això cal fer aquests exercicis:

1. De peu a terra, posa el peu en sentit creu i s'inclina a les vores exteriors. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons.
2. Fixeu-vos vigorosament els dits dels peus durant deu segons i, després, ajusteu-los durant 10 segons. Repetiu l'exercici 3 vegades.
3. Assegut en una cadira, aixeca les dues cames i fa diversos moviments circulars amb els peus.

Tractar convulsions amb remeis populars

Per desfer-se dels rampes a les cames, podeu realitzar un curs de tractament amb l'ajuda de preparacions que contenen calci, vitamina D i magnesi, perquè la seva deficiència en el cos provoca l'aparició d'aquestes contraccions musculars. Però, a més, és un tractament molt efectiu dels rampes de les cames amb remeis populars. Per fer-ho, podeu utilitzar aquestes receptes:

1. 20 g de brots d' auró (secs) elaboren 200 ml d'aigua bullint i deixeu-los infundir durant 10 minuts, colar i prendre 70 ml tres vegades al dia abans dels àpats.
2. Cuinar les patates amb uniforme, fer unes patates picades i, col·locant dues peces de polietilè, posa la nit als ous, lligant-los necessàriament amb una bufanda calenta. Seguiu el procediment durant una setmana.