La gent diu: un somni és millor que qualsevol medicament, un somni es perd: la salut es perd. Està clar que un coixí ortopèdic per dormir no pot salvar a una persona de malalties, sinó que contribuirà a una bona postura durant el son, la relaxació dels músculs i, per tant, que el descans sigui el més convenient i eficaç possible.
Quin coixí ortopèdic triar?
El coixí malament seleccionat es converteix en el culpable dels nostres cervicals i mals de cap . Estàs cansat de despertar-se amb els músculs contractats convulsivament de l'esquena i el coll, és difícil que desferàs les conseqüències d'un somni còmode i, finalment, heu decidit obtenir un coixí ortopèdic per dormir. Quin és millor per a tu personalment? Si un dels vostres amics s'apropa amb aquest o aquell tipus de coixí, no vol dir que un somni pel mateix us porti el plaer. Cal dir que el concepte de "coixí confortable" és profundament individual.
Coixí ortopèdic per dormir a l'esquena
El coixí per dormir a l'esquena no ha de ser alt. D'aquesta manera, la columna vertebral cervical relaxa i restaura la força. Com triar un coixí ortopèdic, si preferiu dormir, estirat sobre l'esquena:
- Presti atenció a la densitat del matalàs - dur (per això, haureu de comprar un coixí més prim) o suau.
- Si la majoria de la nit es troba a l'esquena, és millor mantenir-se en un coixí més dens.
- El rodet sobre el coixí es selecciona d'acord amb els paràmetres del cos (l'alçada aproximada quan descansa a la part posterior és de 8-12 cm).
Coixí ortopèdic per dormir al costat
És convenient representar correctament com triar un coixí ortopèdic per dormir, si està acostumat a dormir al seu costat. Quan et trobes al teu costat i el coixí és d'altura irregular, el teu coll es doblega. En aquest cas, la columna vertebral de la part superior està deformada, els músculs estan en tensió, les vèrtebres són sotmeses a càrregues excessives. La circulació d'un costat és difícil, això afectarà negativament el subministrament d'oxigen al cervell durant el son.
És important que, en la posició propensa al costat, les corbes naturals de la regió cervical no es molestin, i el coll, al mateix temps, es manté en la seva posició fisiològica normal. Quan gires el teu costat, el cap s'ha de fixar a l'alçada de l'espatlla. L'espatlla a la posició "al costat" es dirigeix lleugerament cap endavant i cap amunt. Per assegurar-se que el corró no empenta cap enrere amb l'espatlla a l'oïda, és preferible triar un coixí amb un rebaix per a l'espatlla i el corró cau just per sota del coll.
Coixí ortopèdic per dormir a l'estómac
Els metges no aconsellen descansar a l'abdomen: el coll es torça alhora, els òrgans interns, la gola i el cofre es comprimeixen, les artèries també. Tot això condueix a un subministrament insuficient d'oxigen al cos, el cervell pateix. Si no voleu abandonar un mal hàbit, trieu el coixí ortopèdic adequat. Com triar el coixí adequat, que pot reduir aquests factors negatius, proporciona un somni més o menys saludable en la posició supina? Aquest coixí ha de ser de grandària reduïda, generalment sense rodets i molt suau.
Coixins ortopèdics per dormir amb osteochondrosis del coll
Com triar un coixí ortopèdic en cas d' osteocondrosi cervical , el vostre metge pot aconsellar-lo millor. Fins i tot el millor coixí no és una panacea per a les malalties de la columna vertebral superior. No obstant això, hi ha alguna informació general que cal tenir en compte a l'hora de comprar un coixí ortopèdic per a un somni tranquil d'una persona que pateix osteocondrosi:
- Eviteu coixins excessivament durs o excessivament suaus, triant un coixí de suport mitjà.
- Trieu un coixí rectangular per dormir a la nit.
- L'amplada del coixí no és les teves espatlles.
- Varia l'altura dels rodets estrictament d'acord amb els paràmetres fisiològics de la persona.
Com triar un coixí ortopèdic per a un nen?
Tingueu en compte no només la mida del cos del nen, sinó també la seva edat. Els coixins ortopèdics per dormir un nounat difereixen dels coixins per als nens més grans, ja que el nounat té una esquena plana, no és necessari aixecar el cap, de manera que el coixí per a bebès només s'ha de comprar per raons mèdiques. Fins a l'edat de dos anys, se suposa que el nadó dorm en un coixí baix amb un pendent. Un nen més antic que un coixí s'ha de canviar a mesura que creix, recollint-lo, com un adult, depenent de paràmetres individuals.
Com triar un coixí ortopèdic amb efecte de memòria?
El millor coixí ortopèdic per dormir es realitza a partir de material innovador desenvolupat en laboratoris de la NASA, amb efectes de memòria. En prémer sobre un coixí de tal material, es comprimeix i s'estén als costats, i quan la pressió s'atura, el coixí es manté durant un temps, i després pren la forma original, abans de la càrrega. Separant-se, el material repeteix els contorns de les parts sobresortints del cos i la pressió sobre elles es distribueix per igual en totes les direccions.
Com triar el coixí ortopèdic adequat per dormir?
Sobre com el coll passarà la nit, no només dependrà del vostre estat d'ànim i d'humor al matí, sinó també de la salut de la columna cervical. El criteri determinant a l'hora d'escollir un coixí: el cap, el coll i el maleter durant el son han d'estar en la mateixa línia recta. El coixí no ha de ser massa rígid, fins i tot si és ortopèdic. Al mateix temps, el cap necessita suport, que no pot proporcionar material massa suau.
El coixí ortopèdic correcte necessàriament té un coixí sota el coll. Per a un bon somni còmode, si el coixí té dos corrons. Un (el que té l'alçada més baixa) és per a la posició a l'esquena, i el segon, el més gran, per a la postura al costat. La forma del taló és repetir la forma del coll. Si el coixí és massa elevat, premeu sobre els teixits tous, dificultant el flux venós de sang i circulació sanguínia arterial.
Com triar la mida d'un coixí ortopèdic?
És important entendre com triar la mida d'un coixí ortopèdic per dormir. En primer lloc, recordeu com dormiu: es troba en una posició o gira, canviant la vostra posició tot el temps. Una persona que dorm en pau pot tenir un coixí petit, sovint canvia la posició del cos: cuida el coixí més. De mitjana, els coixins ortopèdics tenen:
- longitud de 40-80 cm
- ample 40-50 centímetres
L'alçada del coixí del coixí ortopèdic per dormir al costat es selecciona depenent de la mida de l'espatlla, és elemental per calcular. Mida l'amplada de l'espatlla des de la base del coll fins al punt en què l'espatlla passa al braç. Afegiu-hi el resultat de la mesura un parell de centímetres, que està espatllat pel matalàs de l'espatlla. Tens la mida desitjada. El coixí ortopèdic per dormir a l'esquena té una alçada de corró en el rang de 8-10 cm.
Coixí ortopèdic per dormir - qualificació
El mercat ofereix una gran opció, de vegades és difícil determinar quina empresa escull un coixí ortopèdic, quins "esculls" esperen quan compren i fan funcionar el producte. Anem a provar?
- Els coixins ortopèdics de TRELAX (Rússia ) són els més populars. Plaus: un assortit equilibrat; prevenció i tractament de la columna vertebral. Desavantatges: major rigidesa.
- Coixins ortopèdics LUOMMA (Finlàndia) : el més pràctic. Avantatges: el producte realitza proves a fons; En la creació de productes s'utilitzen tecnologies avançades i materials naturals. Desavantatges: alt cost; és difícil comprar una funda de coixí de recanvi; hi ha falsificacions.
- Els coixins ortopèdics de la firma Trives (Rússia) - recomanen els compradors. Avantatges: una gran opció: coixins de totes les formes i mides; gran varietat de preus; sovint en un conjunt hi ha diversos coixins. Desavantatges: la necessitat d'addicció.
- Els coixins ortopèdics de Fosta (els EUA, Taiwan) són els més fiables. Avantatges: el disseny està dirigit a clients de qualsevol edat i sexe. Desavantatges: estretor del rang de grandària; petits suggeriments per a nens.
- Coixins ortopèdics TEMPUR (Dinamarca) - l'elecció dels ortopedistes. Avantatges: hi ha coixins de diferent rigidesa i forma; Es pot operar en totes les etapes de l'osteocondrosi. Desavantatges: política de preus; l'estretor de la sèrie de grandària; límit de subministrament.
En qualsevol coixí que trieu, abans de comprar, assegureu-vos de mentir-hi per assegurar-vos que la decisió sigui correcta. El coixí ortopèdic per dormir, si està degudament seleccionat, ajudarà a millorar la qualitat del descans nocturn i farà que el despertar sigui agradable, millori la condició de la columna vertebral, faciliti el subministrament d'oxigen al cervell i redueixi el risc d'accidents cerebrovasculars.