Recordes la paràbola del mico blanc? Quan se li va preguntar a Haju Nasreddin quin és el secret de la immortalitat, va respondre que el secret era simple: no pensar en el mico blanc. No és difícil endevinar què pensava l'alumne que es va atrevir a preguntar-ho més tard.
Donant-nos la idea de no fer alguna cosa, ens centrem en aquesta atenció i, per tant, estem tornant cada vegada més al problema. Anem a centrar el focus de l'esforç una mica i aprenem a deixar de pensar en un passat dolent, un exnovent (potser encara estimat), canviant la forma de vida.
Primer pas: Perdó i acceptació
El ressentiment i la ira enverinarán la ferida del cor i negaran tots els esforços per curar-la: la vostra i el temps. Compreneu que no podeu castigar a una persona en el delicte acumulat, tal com no podeu i no podreu deixar de pensar-hi. Per tant, només per tu mateix, perdoni'l. Per a això, ni tan sols cal reunir-se, imaginar-se (un noi o una situació del passat com un tot), demanar perdó i perdonar-ho. Accepteu el fet que el passat passés. No pots canviar-ho, i els pensaments i les dolentes emocions són només un ancoratge en aquest lloc malmès on tot va passar. No et deixarà seguir endavant. I per davant tenim moltes coses interessants.
Pas dos: eliminació d'avisos
Com puc deixar de pensar en un home amb una imatge penjada al vostre escriptori? Quan "la teva cançó" es reprodueix 100 vegades al dia a la teva llista de reproducció. Si dorm, amagant-se darrere d'una catifa, que els va donar l'aniversari. És hora de preparar-se amb l'esperit, recollir tots els recordatoris sobre ell i amagar-los. No desapareixeran enlloc (a menys que, per descomptat, decidiu cremar-los o llençar-los). Però deixaran el primer pla. I, creieu-me, reconciliar-se amb la seva absència serà molt més fàcil que dedicar el preciós temps de cada dia a memòries doloroses.
Pas 3: Canvi de la vida
És hora de canviar la teva vida, passar del passat al present. Per fer-ho:
- deixa menys temps lliure. Dedicem més temps a treballar, a estudiar, a reunions sorolloses amb amics (eviteu-vos assegurar-vos en una petita empresa on es puguin trobar converses i records amb molta facilitat). Idealment, la idea de "com deixar de pensar en un home estimat" s'hauria de substituir per "on trigar un parell d'hores al dia";
- Trobeu-vos un hobby. No saps com fer brodar un sabó de creu, llana o cuinar? Afortunadament, al món hi ha un hobby per a tothom. Per exemple, ballar o aprendre una llengua estrangera. No tingueu por de participar en concursos, comunicar-vos amb tot el món. És important que sentis el gran que és aquest món i el molt interessant que hi és;
- Viatgem. Després d'haver mobilitzat les vostres forces, podeu permetre's un llarg viatge (idealment, agafar unes vacances i viure en un altre país), però, podeu començar un estudi detallat de l'entorn. On sigui que visqui, sempre trobarà llocs i fets interessants que no tinguessin cap idea. No és una mala idea convidar amics d'altres llocs a estudiar les vostres terres junts;
- ens canviem. Has canviat el teu estil de pentinat durant molt de temps? Has experimentat amb estil?
Va comprar una nova aigua de bany? És el moment de donar-li més amor a tu mateix, trobar el teu "I" feliç i bonic; - cuida els altres. La tendresa acumulada durant els dies del patiment es pot esquitxar cuidant als altres. Per exemple, un animal. O persones que necessiten la vostra calor. L'amor és una sensació que el món necessita i necessitarà per sempre. És bo que tinguis l'energia de l'amor, només has de canalitzar-lo en un altre canal. Heu de sentir l'alegria que necessiten els vostres sentiments, i altres cors ressonen amb ells. Si és difícil comunicar-se amb altres persones, dóna-li amor als vostres éssers estimats. Creieu-me, aquesta és una inversió meravellosa del vostre amor, que aportarà molt d'interès.