Com ensenyar a un nen a tirar-se?

Tots els pares mateixos trien a quina edat acostumar el seu fill a l'educació física. Atès que els exercicis a la barra pràcticament no tenen contraindicacions ni restriccions d'edat, la qüestió és com ensenyar al nen a tirar-se al travesser.

Formació física

Tan aviat com el nen (nen o nena) entengui com treure's al bar, es pot ensenyar amb força rapidesa, si té alguna preparació física. Però els nens tenen una raresa, el que significa que primer hauran de tractar-los amb els exercicis físics habituals, perquè els músculs i les articulacions es tornin més forts, i els mànecs adquireixen la tenacitat i la resistència. Per això perfectament adequat:

1. Impulsions des del sòl o des de la paret.
2. Escalfeu les mans amb un expansor suau diverses vegades al dia.
3. Tot tipus de seccions esportives, lluita, dansa, natació beneficiaran tot allò que converteix a una nesbvyshysha feble en una persona sòlida.
4. No us oblideu de la nutrició adequada, equilibrada, incloses les proteïnes, els carbohidrats i els greixos, així com una rutina diària ben organitzada.

Com començar classes?

Els pares d'un noi, especialment un adolescent, estan interessats en com ensenyar-lo a tirar-se a un bar horitzontal, especialment si està entre els retards a l'escola. Després de tot, d'acord amb el programa, els estàndards per a l'enduriment comencen a passar ja des de la cinquena classe.

Ensenyar a un nen de qualsevol edat a tirar és bastant realista:

1. Penjant a la barra (travesser, paret sueca ), haureu d'intentar estirar els avantbraços tant com sigui possible, mentre intenteu apropar-vos a l'objectiu.
2. Es recomana als pares que donin suport al menor d'una sola cama, es tanquen en un cadenat o es lleven lleugerament per la cama cap amunt.

No pots sostenir el nen al voltant de la cintura i, per tant, "plantar-lo". El sentit d'aquesta formació no serà.

3. Molt bé, si des de la infància el nen tindrà una barra horitzontal sobre la qual pot entrenar. No ha d'estar sota el sostre, però a un alt còmode per al jove atleta. També s'ha de triar el diàmetre del tub segons l'edat.

És suficient que una vegada ho va fer correctament, és a dir, va arribar per sobre del travesser amb la barbeta. Després d'això, poc a poc tot anirà a la seva manera i cada dia el nen serà aixecat una vegada més que ahir.