No és un secret per a ningú que els esports permetin que el cos es vegi prim i ajust. Els músculs facials funcionen de la mateixa manera que els músculs del cos. Evitar l'envelliment anterior i estrènyer la cara oval, ajudarà a la gimnàstica rejoveniment especial.
Com funciona la gimnàstica?
Els músculs facials mímics treballen diàriament, quan arrufem, somriures, mengem, parlem. Però el problema és que quan es fan moviments monòtons, es contracta els mateixos músculs, el que significa que la persona no es tira cap amunt, sinó que transforma sovint.
Els exercicis de reanimació per a la cara us permeten carregar músculs que no participen dels moviments habituals (mastegar, etc.). Això li permet eliminar les arrugues i "apretar" la pell en llocs on s'ha convertit en flàccida.
Hi ha molts mètodes d'autor per rejovenir la gimnàstica per a la cara. Només donarem exercicis clàssics.
Normes generals
Realitzar un complex d'exercicis de rejoveniment és útil al matí i al vespre, assegut amb una esquena recta en una cadira rígida. El procediment no triga més de cinc minuts. La pell s'ha de netejar abans.
Realitzant exercicis, és important imaginar com funcionen els músculs. Aquest consell és donat per tots els entrenadors, només mitjançant la presentació del resultat final de la formació, realment es pot aconseguir. Per tant, durant la gimnàstica rejovenint, els pensaments sobre problemes quotidians no faran res de tot l'efecte. Cal visualitzar la seva pell més bonica i la pell elàstica, llavors tot sortirà. És desitjable que la vostra família no interfereixi amb vosaltres.
Gimnàstica per al front
- Posa les mans al front sobre les celles. Comença a moure les celles cap amunt i cap avall, mantenint la pell amb les mans perquè s'estengui.
- Amb el mig i el dit índex d'ambdues mans, toqueu el començament de les celles (a prop del pont del nas). Canvieu les celles amb els dits entre si.
- Mou-te les orelles: imagina't imaginant que les teves ulleres imaginàries s'estan movent per sobre del nas, i tu no vols deixar-les caure. Les orelles, mentre que això augmentarà lleugerament.
Aquests exercicis rejovenidors es repeteixen 10 vegades.
Gimnàstica per als ulls
- Obre els teus ulls tan amplis com pots. Mantingueu-la en aquesta posició durant 3 a 5 segons i, a continuació, relaxeu-la.
- Premeu els dits de l'índex a l'os a la parpella superior (a prop de la vora exterior). Obriu i tanqueu els ulls, sentint-vos l'estirament de la pell sota els dits.
- Punt, mitja i anella dels dits dels ossos sota els ulls. Aixecar els ulls tant com sigui possible, mentre tira de la pell amb els dits.
Els exercicis antiedat per als ulls també es realitzen 10 vegades.
Gimnàstica per a les galtes
- Recolliu les galtes plenes d'aire, mantingueu-lo premut durant 3 a 4 segons, deixant-lo anar bruscament.
- Repetiu el mateix, però abans d'exhalar, persegueix l'aire de costat a costat.
- Col loqueu la palma a la boca (la falange és perpendicular al nas), de manera que els dits capten la galta. Somriure Amb els dits, resistiu els músculs, com si volgués contreure un somriure. Relaxeu-vos. Canvieu la mà (i la galta).
Els exercicis per a les galtes es fan de 10 a 15 vegades.
Gimnàstica per als llavis
- Ronda els llavis, com si pronunciés "o". El llavi superior es pressiona a les dents superiors, somriu. Repeteixi 10 vegades, una vegada més, però al mateix temps estireu les cantonades dels llavis lleugerament cap als costats. Repetiu, comptant trenta.
- Tireu-vos els llavis amb un tub, i després somriu bruscament, estirant les cantonades dels llavis als costats, però sense exposar-ne les dents. Repeteix 15 vegades.
- Obre la boca, digues "a", "o", "y", "s". Repetiu els sons en la mateixa seqüència, assegurant-vos que els llavis no es moguin.
Gimnàstica per la barbeta
Aquests exercicis rejovenidors són especialment eficaços per a les dones propenses a la formació d'una segona barbeta.
- Aixequeu les dents, toqueu la punta de la llengua alternativament a la part superior, i després al paladar inferior. Això sentirà la tensió a la barbeta. Podeu repetir el procediment diverses vegades durant el dia.
- Premeu les mandíbules a la barbeta i obriu la boca amb força. Repetiu 5 vegades.