En una persona és impossible separar l'ànima del cos. Els estats d'aquests dos components estan relacionats entre si. No és d'estranyar que hi hagi una dita: "En un cos sa - una ment sana". Probablement, basat precisament en aquesta declaració, i es va oferir psicoteràpia orientada al cos.
Wilhelm Reich va ser el primer a preparar el camí per a la psicoteràpia corporal. Després de nombrosos estudis, va aconseguir identificar la relació entre els trets de la personalitat i les característiques corporals d'una persona. Els trets de caràcter dominant s'expressen en els nostres gestos, marxa i expressions facials. L'estrès que experimentem es pot alliberar afectant a determinades parts del cos. Per tant, pot desfer-se i prevenir diversos tipus de trastorns mentals. Aquesta era la seva idea principal sobre aquest mètode.
Més tard, els seus seguidors van estudiar aquest concepte amb més detall. Van definir la seva essència, van formular els principals mètodes i tècniques de la psicoteràpia orientada al cos del Reich.
Mètodes de psicoteràpia orientada al cos
Aquesta pràctica terapèutica us permet treballar amb el problema de les neurosis i altres trastorns mentals d'una persona mitjançant procediments de contacte corporal.
Què és tan terrible "abraçadores" i tensió en el nostre cos? El fet és que les ceps musculars internes, si no han rebut l'alta, es tornen cròniques després d'un cert temps. Això es converteix en una espècie de "closca". Aquest bloc no ens permet realitzar els nostres sentiments o emocions suprimides. D'aquesta manera, es desencadena una reacció de protecció. Com a resultat, el cos humà perd la seva suavitat i flexibilitat. L'energia interna es torna més difícil de passar pel cos. Per donar suport a aquesta "defensa", gastem molt d'esforç.
El resultat de tot això és la manca d'energia per a una vida activa normal. Una persona experimenta problemes físics i psicològics. El més desagradable és que la capacitat del cos i de tot el nostre cos per a la seva auto-reparació està bloquejada.
Els exercicis que ofereix la psicoteràpia orientada al cos es poden i han de fer pel seu compte.
- Relaxació. Mantingueu-vos dret i concentreu la vostra atenció a la mà dreta. Estrenyeu-lo al límit. Després d'uns segons, relaxa la mà, alleuja la tensió. Feu aquest exercici amb la mà esquerra. A continuació, realitzeu un treball similar amb les cames (alternativament), la cintura i el coll.
- Transferència de voltatge. Tensiona el teu braç dret. Aleshores, relaxant-se gradualment, com si passés aquesta tensió des de la mà dreta cap a l'esquerra. A poc a poc, relaxant-se l'últim, traduïu la tensió a la cama esquerra, després a la dreta. Acaba amb la cintura i el coll.
- Ens estirarem i trencarem. L'exercici és estirar-se al màxim, i alleujar la tensió com si estigués trencant. En primer lloc, els raspalls "trenquen" i pengen. Després el braç al colze, després les espatlles es van caure, el cap penjava. Ara "trenca" a la cintura, els genolls es dobleguen. Com a resultat, estaves a terra tranquil·lament. Escolta't tu mateix Allibera tota la tensió que encara sentiu en algun lloc.
Apreneu a realitzar aquests simples exercicis i notaràs una millora en la vostra condició.
L'orgànic és un dels mètodes de la teràpia corporal. Es considera una mena de connexió entre el desenvolupament psicomotric d'una persona i les estructures del seu personatge. El coneixement de l'anatomia muscular també és important. En aquest cas, s'estudia la dinàmica del desenvolupament del cos humà. A mesura que creix, s'adapta al món. I en diverses situacions de la vida el seu cos reacciona de manera diferent: alguns músculs s'estan estrenyent, mentre que d'altres, al contrari, es relaxen i fins i tot es debiliten en un cas particular. Aquí el balanç de tensió i relaxació és molt important.
Estigui compromès en el cos i estigui sa.