La realització del període reproductiu en la vida d'una dona, anomenat clímax, es manifesta no tan sols en un cessament mensual, sinó també un ram complet de noves sensacions, la majoria d'elles poc agradables. La inestabilitat psicològica i fisiològica, causada per la reestructuració hormonal en el cos d'una dona, pot molestar-se més d'un any. De vegades la transició a la menopausa des del període fèrtil pot durar 5-8 anys. Per tant, per a qualsevol dona en aquesta etapa, és important el suport digne de les persones properes i les drogues destinades a estabilitzar el benestar.
L'extinció de les funcions d'ovari condueix a una disminució dels processos metabòlics, que està plena d'obesitat, envelliment primerenc, el desenvolupament de malalties com l'osteoporosi, la malaltia d'Alzheimer, les neoplàsies tumorals, etc. La ingesta de vitamines i suplements dietètics en la menopausa pot reduir significativament els riscos de l'aparició de malalties perilloses i restablir l'equilibri mental.
Quines vitamines cal prendre amb la menopausa?
En cas de manifestacions greus de la síndrome climatèrica, a més de la vitamina, un ginecòleg pot recomanar medicaments adequats, principalment el pla hormonal. No obstant això, en la situació de les seves formes lleugeres, les vitamines poden proporcionar un suport efectiu al cos d'una dona sense l'ajuda d'hormones.
Per a les dones amb menopausa, és especialment desitjable prendre vitamines com:
- vitamina E (tocoferol): estimula l'activitat dels ovaris, "prolongant" la seva vida. Regula l'activitat dels estrògens i la progesterona. Baixa la pressió arterial i enforteix les parets dels vasos sanguinis;
- vitamina A (retinol) : un antioxidant que impedeix la formació de tumors en les glàndules mamàries, úter i intestí. Proporciona hidratació de la pell i inhibeix l'aparició d'arrugues;
- La vitamina C també és un antioxidant natural i un agent preventiu amb risc de patir tumors;
- La vitamina D - és necessària per a l'assimilació del calci. Aquest problema és el més agut en el període climatèric, quan la probabilitat d'osteoporosi és elevada en el context d'una forta disminució dels estrògens;
- vitamina B1 (tiamina) i B6 (piridoxina) - regular el sistema nerviós com a tranquil·litzant: normalitzar el son, la capacitat de treball, l'estat d'ànim. El que és molt important per a les dones amb insomni i ansietat durant la menopausa.
La ingesta de vitamines pot ajudar amb les marees, fent-les més rares i reduint la intensitat de les seves manifestacions.
Suplements i complexos vitamínics per a dones amb menopausa
Hi ha preparacions de vitamina recomanades per al seu ús en dones amb menopausa. Contenen les vitamines esmentades amb minerals i es dissenyen tenint en compte les necessitats del cos femení durant aquest període. Entre aquests complexos es pot anomenar "Menopace" i "Fórmula Dones". A causa del contingut en la seva composició de petites dosis de vitamines, regulen suaument l'equilibri hormonal, el metabolisme dels carbohidrats i els greixos i la lluita
Fins ara, les empreses farmacèutiques ofereixen una àmplia gamma de complexos vitamínics i suplements dietètics dissenyats específicament per donar suport a dones amb síndrome menopàusica. A l'hora d'escollir és millor donar preferència a les drogues naturals, en lloc de sintètiques.
També és important recordar que les fonts de vitamines són fruites, verdures i cereals. La ingesta dietètica adequada, l'exercici moderat en combinació amb la ingesta de vitamines addicionals, ajudarà a fer front a la síndrome de la menopausa sense pèrdua.