En el món d'avui, amb un ritme de vida frenètic, pocs poden presumir de "nervis sans".
El sistema nerviós humà es divideix en el centre (cap i medul·la espinal), perifèric (altres terminacions nervioses) i vegetatiu (el departament responsable del treball dels òrgans interns). En general, els factors d'estrès afecten el cerebro, però altres regions també pateixen, encara que sigui no tan obvi.
Restauració del sistema nerviós
En primer lloc, considerarem les recomanacions generals que ajudaran a enfortir el sistema nerviós i a contribuir a la seva recuperació.
- Una de les condicions obligatòries és un somni saludable i sa. La manca de son és un dels factors que més afecta negativament la condició general del cos. Intenta assignar per dormir almenys 6 hores al dia. El llit hauria de ser còmode i la cambra de bany tranquil·la. Si els nervis del "pelotón" i el somni són difícils, és millor beure el te d'herbes calmant i evitar les píndoles per dormir sempre que sigui possible, ja que pot arribar a ser addictiu.
- Per al funcionament normal del sistema nerviós, les vitamines i els minerals són molt importants. En primer lloc, això es refereix al calci i vitamines del grup B. Fins ara, es pot comprar un complex multivitamínic en qualsevol farmàcia, aquest remei és inofensiu, però pot ajudar a millorar significativament la condició.
- Eviteu l'estrès. Aquest consell no és tan fàcil de seguir, però els factors d'estrès provoquen una part important dels trastorns nerviosos. Si vostè té trastorns del son, irritabilitat excessiva o, per contra, apatia, disminució de la velocitat de reacció, el sistema nerviós necessita urgentment descansar. Fins i tot si no hi ha cap possibilitat de fer unes vacances llargues, intenteu tallar almenys un parell de dies i passar-les tranquil·lament: no hi ha activitats actives, casos que requereixin estrès, si és possible, exclouen la televisió i l'ús d'una computadora.
Preparatius per a la restauració del sistema nerviós
- Complexos vitamínics i preparats amb calci, ferro i seleni.
- Lecitina. Un suplement dietètic que conté fosfolípids necessaris per al funcionament normal del sistema nerviós.
- Phytomedication. Tintura de ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, extracte d'eleutherococcus. Qualsevol dels productes esmentats pot trigar entre 20 i 30 gotes abans dels àpats, 2-3 vegades al dia. A més, poden ser útils preparats sedants basats en herbes: valeriana, tintura de peònia, mare de la mare.
- Sedants i antidepressius. L'autotractament amb aquests medicaments no es recomana, només es pot prendre segons el prescrit pel metge.
Remeis populars
- Un got de llet calenta amb mel, pres de nit, ajudarà a relaxar-se i desfer-se de l'insomni.
- Bany suau i eficaç, preparat amb l'addició d'una decocció de fulles de pollancre,
Herbes de Sant Joan o agulles de pi. - Col·lecció calmante. Barregeu 2 cullerades d'herba de llet de llet i 1 cullerada de cons de llúpol i flors d'arç. Una cullerada de col · lecció aboca un got d'aigua bullint i insisteix en un termo. Per beure infusió, cal durant el dia tres dosis.
Cal assenyalar que totes aquestes recomanacions es refereixen a casos en què el sistema nerviós es "sacseja" a causa de la sobreimpressió o l'estrès, però no és adequat per a malalties greus (traumàtiques, infeccioses, etc.) que requereixen intervenció mèdica.