L'exercici regular en esports, especialment en l'aire fresc, és un compromís no només de la bella forma física i el funcionament normal del cos, sinó també de bona aparença, salut de la pell de la cara. Tot i això, cada activitat física és una mena d'estrès per a la pell, ja que en aquest cas, els factors externs (pols, canvis en la temperatura de l'aire, el vent, la radiació solar, etc.) exerceixen més força. En vista d'això, queda clar que els atletes necessiten cura especial de la pell.
Què passa amb la pell durant els esports?
En l'exercici, el cor funciona de forma més activa, com a resultat, abans que res, la circulació sanguínia i el metabolisme augmenten. Al mateix temps, la pell, que és un dels òrgans excretors més grans, activa l'activitat secretora, aïllant intensament els productes de l'activitat vital: la suor i el sebum. Juntament amb les toxines, les sals i l'aigua s'emeten des dels porus, s'intensifiquen els processos de microcirculació a la pell i augmenta la seva temperatura.
Recomanacions per a la cura de la pell en els esports
Abans de començar a practicar esports, cal preparar-se per aquesta pell.
- En primer lloc, durant els exercicis físics, s'ha de netejar la pell, especialment de cosmètica decorativa, que dificulta la respiració de la pell. Assegureu-vos que realitzeu els procediments per netejar la persona abans d'assistir a un club esportiu i fins i tot un cop de mà normal.
- La segona etapa de la preparació de la pell és humitejar-la. Atès que sota un esforç físic, tot el cos, incloent la pell, perd una gran quantitat de líquid, llavors aquestes pèrdues s'han de reposar, tant externament com internament. Abans de començar els exercicis, després dels procediments de neteja, utilitzeu un líquid hidratant o gel: un mitjà amb una textura lleugera a base d'aigua, que absorbeix ràpidament i no tapi els porus. Durant l'entrenament, es pot rociar periòdicament la cara amb aigua termal .
- Omplint les pèrdues de líquid internament, l'aigua (preferiblement mineralitzada sense gas) s'ha d'emborratxar tant durant l'entrenament com després d'ella (després de la normalització del pols).
- En practicar esports d'hivern, assegureu-vos d'utilitzar cremes facials. També al carrer és necessari protegir la pell de l'ultraviolat, per la qual cosa és convenient utilitzar un producte amb filtres UV.
- Quan practiqueu esports, intenteu tocar el màxim possible amb les mans a la cara perquè no pugueu tolerar els bacteris. Utilitzeu tovallons d'un sol ús per aconseguir que la cara estigui mullada amb la transpiració. També és desitjable disposar d'una banda de banda especial (retallada) - per retenir el cabell i absorbir la suor.
- Després de practicar esports, la persona s'ha de rentar immediatament amb aigua tèbia amb netejadors suaus amb components antisèptics que no contenen sabó. Després d'això, la cara ha d'estar ben assecada i la crema hidratant s'aplica de nou.
- Cal tenir cura especial per a la natació o altres esports aquàtics. Com a regla general, l'aigua de la piscina es desinfecta amb agents que contenen clor, que afecten negativament la pell. En aquest cas, una cura més completa requereix la pell no només de la cara, sinó
i tot el cos. Assegureu-vos de fer una dutxa abans i després de visitar la piscina i utilitzeu cremes intensives hidratants. I si la pell de la cara està seca, al davant de la piscina com a protecció es pot aplicar una crema per a nadons. - Quan realitzeu procediments estètics agressius per a la cara, especialment el saló ( descamació química , dermabrasió, etc.), haureu de deixar d'exercir durant uns dies perquè la pell no tingui un doble estrès. Aquests procediments no es poden fer després d'un curt període de temps després de l'activitat física, quan els vaixells estan en estat de "vapor", i després de la seva celebració és necessari abstenir-se dels esports durant 2 o 3 dies.