Depressió postpart - com lluitar?

Què és la depressió postpart es coneix bé a gairebé totes les dones que donen a llum. En lloc de sentir alegria i felicitat, la por i la tristesa es conformen en l'ànima. L'ansietat constant, la irritabilitat, de vegades fins i tot al bebè, l'autoestudi, l'apatia - tots aquests són símptomes de l'anomenada depressió postpart.

Els motius de l'aparició d'aquesta malaltia són, de fet, molt diversos i són diversos. Depenent del temps que dura la depressió postpart i quines són les seves causes, podeu buscar maneres de superar-la. A més, la forma de tractar la depressió postpartària afecta el grau de severitat.

Com fer front a la depressió postpart?

Els metges distingeixen diversos tipus de melsa després del naixement:

1. L'estrès postpart és simplement un estat deprimit que es produeix a totes les dones uns dies després del naixement del nen. Aquest estat d'ànim es considera bastant natural a causa del fet que la dona s'enfronta a ella desconeguda fins als nostres dies. Augmenta el sentit de la responsabilitat i l'ansietat per al bebè. Sovint, la depressió del postpart lleu passa per si mateixa, quan la mare s'aprofita gradualment del seu nou paper, el fons hormonal torna a la normalitat, la lactància s'estableix.
2. Quan comença la depressió real del postpart , aquí ja és necessari pensar seriosament, com desfer-se'n. Amb la depressió postpart, una dona pot trobar tant després del lliurament natural com després de la cesària. Molt sovint, la causa principal d'aquesta condició és la fatiga física i moral. S'ha de buscar la manera de sortir de la depressió postpart, juntament amb el cònjuge, i també no dubti a demanar ajuda als familiars. Com podem fer front a la depressió postpart:

• intenteu planificar el dia perquè hi quedi, com a mínim una mica de temps per a vosaltres mateixos: deixeu-los passar mitja hora per banyar-vos, fer una manicura o simplement mentir en silenci;
• No intenteu fer tota la tasca pel vostre compte, algunes responsabilitats de la llar poden assumir el cònjuge;
• seure amb el bebè o caminar amb ell al carrer pot ser que siguin àvies i, mentrestant, es relaxa o es prepara tranquil·lament per cuinar;
• desfer-se de la depressió postpart, si almenys ocasionalment recorda't de tu mateix com a dona: aneu a un saló de bellesa o actualitzeu el vostre armari: no trigarà molt, però l'estat d'ànim augmentarà amb seguretat;
• No us oblideu dels vostres amics, la comunicació com mai abans ajudarà a superar la depressió postpart;
• si la silueta del mirall no satisfà els seus formularis, provoca sentiments negatius, és hora de fer fitness;
• res no afavorirà l'estat d'ànim com un passeig a l'aire lliure, a més, contribueix efectivament a combatre la depressió postpart;
• el més important és recordar que, tot i que sou mare, però no podeu controlar-ho tot, i no importa el que us agradi, no podreu desar tot des del vostre fill: hi haurà dies bons i dolents per davant, tot és natural. L'atenció i l'amor al nen en la seva totalitat pot rebre només d'una mare sana.

No és superflu notar que la depressió postpart es produeix en els homes. Els pares, per descomptat, són menys susceptibles a aquesta malaltia, però també passa. Després de tot, l'aparença del nen fa ajustos en la vida de cada membre de la família.