Em puc agafar durant l'embaràs?

Se sap que l'esforç físic és útil per a futures mares, però només cal moderar-ne qualsevol activitat. A més, és important que el curs de l'embaràs sigui normal i el metge no vegi contraindicacions. L'elecció més òptima per a una dona serà la natació, també popular és l'especial ioga. Molts estan preocupats per saber si és possible posar-se en cuclillas durant l'embaràs, perquè aquests exercicis solen trobar-se en complexos. L'ansietat de les dones s'associa amb el temor de danyar la molla. Perquè val la pena conèixer la informació necessària.

L'ús de sit-ups per a una futura mare

Els experts creuen que aquest exercici és útil en la gestació:

• gràcies a ells es reforcen els músculs de l'esquena i les cuixes;
• donar flexibilitat a les articulacions del sòl pèlvic;
• alleuja la tensió de la columna vertebral, ajuda quan fa mal la espatlla.

Tot això afecta favorablement la salut i el benestar d'una dona i també prepara el cos per al part. Perquè, en general, a la pregunta de si s'ha de posar en cuclilla durant l'embaràs, els metges responen positivament, però hi ha molts matisos sobre els quals és útil saber-ho.

Recomanacions i advertències

La qüestió dels esports s'ha de decidir en cada cas individualment. Si no hi ha contraindicacions, podeu posar-vos en cuclillas els 9 mesos. Hem de controlar la nostra salut, actuar amb atenció. És especialment important tenir cura, si abans de la concepció la dona no anava a fer esport regularment.

Alguns estan especialment preocupats per saber si és possible que les dones embarassades s'agafen i s'agafin en els dies 2 i 3. De fet, és millor evitar pendents. La gatzoneta és millor amb un suport, per exemple, en forma de cadira, paret o fitball. Després de 35 setmanes, és necessari reduir significativament l'activitat física.

També val la pena saber si és possible que l'embarassada es posi a la gatzoneta. Fins a 4-5 mesos de danys d'això no passarà, però en el futur és millor no permetre tals accions. Aquesta posició condueix a un augment de la pressió fetal sobre el coll uterí, que amenaça el part prematur.