Si considerem la vida humana des del punt de vista de l'agregat d'emocions positives i negatives, llavors el nombre d'aquest últim dominarà. Succeeix perquè les emocions negatives són necessàries perquè la persona dirigeixi la persona en la direcció correcta, però no per controlar-lo. Però, sovint, a la vida hi ha un revés. La gent sovint absorbeix emocions negatives, la qual cosa porta a conseqüències desastroses, tant per a la persona en general com per al seu entorn.
En la majoria dels casos, les emocions positives i negatives es produeixen de maneres diferents. És més fàcil experimentar coses negatives, molestar-les per culpa d'algunes coses difícils, perjudicant així un bon humor en una segona part. El més difícil, estant en un estat deprimit, troba una excusa per a un somriure sincer. Curiosament, però és fort per la natura, la gent. Aquestes persones són capaços, entre els negatius, de trobar aspectes positius, atraient persones optimistes a les seves vides.
Desfer-se de les emocions negatives pot semblar al principi un tipus de complexitat. Després de tot, el negatiu, com un pantà, pot xuclar, destruir la persona. No permet que una persona pugui avaluar objectivament el que està passant i trobar la millor manera de sortir de la situació difícil.
El treball amb emocions negatives està relacionat amb les activitats dels centres intel·lectuals i emocionals. La violació del seu funcionament comporta l'aparició de respostes humanes negatives a qualsevol cosa. Primer, intentem comprendre l'esquema pel qual es desenvolupen les emocions negatives.
- La imatge: pot ser circumstàncies o situacions diferents, o la persona a qui centri la seva atenció.
- L'avaluació és propietat de la vostra ment per caracteritzar el factor extern, sobre el qual s'accentua la vostra atenció. Es basa en el coneixement que s'acumula al llarg de la seva vida.
- La reacció és el resultat d'una avaluació i actua com una acció que fem extern o internament en resposta a l'estímul.
Atès que la seva avaluació és negativa, es produeix la reacció corresponent. El centre intel·lectual fa una avaluació, i el centre emocional - la reacció. Per entendre com desfer-se de les emocions negatives, hauríeu d'intentar canviar la vostra valoració del que està passant, que normalment provoca una reacció negativa, emocions negatives.
Per canviar la vostra avaluació, heu de treballar cada dia per crear una mentalitat positiva. Com sabeu, la ment humana, la consciència és un mecanisme que es pot reprogramar fàcilment amb l'ajuda de pensaments apropiats.
Com tractar les emocions negatives?
- Totalitat. Sigui total sobre el vostre problema. Tanmateix estrany que soni, però amb la menor ocurrència d'emocions negatives, comença a exagerar-los, fent-los sortir de les moles d'un elefant. Intenta portar la situació fins a tal punt que tu mateix et faràs ridícul. Després d'una estona, comprendràs quina ridícula i estúpida s'ofereix i experimenta emocions negatives.
- Tensió psicològica. Se sap que el malentès, les situacions de conflicte i les males notícies en el seu entorn afecten negativament la seva salut, les seves emocions. Cada matí, repeteix-te afirmacions com: "tinc èxit", "puc fer qualsevol cosa". Aviat comprendràs com fer front a les teves emocions negatives. Doneu un escenari positiu cada dia.
- Reemplaçament. Substituïu els factors negatius que us afecten amb els positius. Retireu els pensaments negatius, entén que són vostès
destruir, reemplaçar-los per positius. Adonar-se que una persona pot canviar la seva vida amb l'ajuda de pensaments. - Comunicació amb la natura. Preneu-vos el temps per descansar. Almenys un cop per setmana, estigui envoltat de silenci, de naturalesa. Preneu-vos el temps per vosaltres mateixos, pel vostre "jo".
Així doncs, la vostra vida serà plena d'alegria i harmonia, quan adverteixis que és insensat experimentar emocions negatives. Però, si ha passat que sembla que van a explotar, sortir a l'aire lliure, trencar els plats o vèncer el coixí. No us mantingueu a si mateix i intenteu centrar la vostra atenció en alguna cosa positiu.