L'envelliment és un procés fisiològic inherent a tots els organismes vius. L'envelliment del cos humà es produeix durant molts anys i generalment es caracteritza per:
- una disminució de la reactivitat - respostes a l'impacte del medi ambient;
- pèrdua gradual de possibilitats compensatòries, que consisteix en la redistribució de les funcions de teixits i òrgans danyats entre sistemes intactes.
Els biòlegs assenyalen que, de fet, l'envelliment del cos comença amb el moment en què el creixement d'una persona s'atura. Això passa, en general, en 25-30 anys. La qüestió de com evitar l'envelliment d'un organisme és significativa tant per a la ciència en general com per a cada individu.
Causes de l'envelliment del cos humà
La gent ha intentat identificar les causes de l'envelliment des de l'antiguitat. Actualment, hi ha diverses teories sobre l'aparició de la vellesa. Segons les opinions científiques, els principals factors que tenen un impacte negatiu en el cos humà són:
- estrès sever o prolongat;
- emocions negatives;
- estrès mental i físic significatiu i, com a conseqüència, fatiga crònica;
- ambient mediambientalment desfavorable;
- nutrició desequilibrada, inclusió en la dieta de productes amb conservants, additius químics;
- mals hàbits (tabaquisme, alcohol, drogues);
- baixa activitat física.
La teoria més popular relaciona l'envelliment prematur de l'organisme amb l'acumulació de radicals lliures , que són molècules inestables en les quals hi ha pocs electrons. Els radicals lliures causen diverses malalties, incloent atacs cardíacs , accidents cerebrovasculars, càncer, etc.
Com reduir l'envelliment del cos?
Avui, no hi ha possibilitat d'evitar un procés genètic natural, però és molt possible retardar el procés d'envelliment. L'ajornament del període de la vellesa és possible si se segueix les següents recomanacions de metges i fisiólogos:
- Per conduir un estil de vida saludable, per abandonar els mals hàbits.
- Mantenir-se físicament actiu.
- Equilibri la nutrició, enriquint la dieta amb aliments rics en antioxidants (la majoria d'ells en verdures, fruites i baies) i complexos vitamínico-minerals.
- Per consumir molta aigua neta.
- És racional organitzar la rutina diària, els períodes de treball i el descans alternativament alternatius.
- Basta gastar molt de temps a l'aire lliure.
- Estimula la ment mitjançant la lectura, els jocs intel·lectuals, etc.
- Manifestar l'activitat social a través de la comunicació amb familiars, col·legues, amics i persones afins.
- Realitzeu una cura cosmètica per a l'aparició, que és especialment important per a les dones. La cosmetologia moderna, la cirurgia plàstica li permeten descartar visualment més d'una dotzena d'anys.