Les persones de generacions anteriors només podien somiar amb aquesta varietat de begudes. Però, per desgràcia, de la quantitat que ofereixen els fabricants, només uns quants productes són de gran qualitat i tenen un efecte beneficiós sobre la salut. En aquestes situacions, els adeptes d'un estil de vida saludable aprenen informació sobre com beure l'aigua correctament i no emmalaltir.
Quin tipus d'aigua és millor per beure?
Aquest problema és molt important, ja que l'aigua de baixa qualitat, amb una gran quantitat de ferro, infectada amb patògens intestinals pot causar malalties greus. Quan es parla de l'aigua per beure, es fa atenció a la font de la qual es pren. En pocs casos, quan la clau de primavera, a la qual un gran nombre de persones vénen amb tara, llaunes i ampolles, es va convertir en la causa de la infecció massiva. Encara que l'aigua prové d'una font subterrània, passant per filtres naturals (sorra, còdols), pot contenir microorganismes patògens.
L'aigua bullida també no és una opció per beure. En el procés d'ebullició, es veu privat d'oxigen. És perillós utilitzar aigua de l'aixeta sense tractar. Si és rígid, el sistema de processament ha de ser reemplaçat (en moltes regions del país així), aleshores amb el temps és possible "adquirir" pedres als ronyons o "recollir" l'E. coli. Què queda? Aigua de mar? Però és totalment inadequat per beure. Quina és la solució?
Les persones que utilitzen sistemes de filtració domèstics en miniatura, han decidit durant molt de temps la qüestió de com beure aigua a les cases a través dels sistemes de subministrament d'aigua. Els filtres de qualitat múltiple filtren a fons l'aigua de bacteris nocius i dipòsits pesats, mentre que enriqueixen amb minerals útils. No tothom té l'oportunitat de comprar filtres cars, per tant, és millor portar una llar d'aigua mineral. Si no pot beure gasos, podeu comprar sense gasos o retirar durant diverses hores la tapa de l'ampolla.
Quanta aigua he de beure per dia?
El cos humà té un 80% d'aigua, i cada dia necessita reposició de les seves reserves. La norma és la ingesta diària de líquid en la quantitat de 2-2.5 litres. Però si ingressa en el cos de substàncies nocives, verins i toxines, la demanda d'H2O pot augmentar considerablement, de manera que la qüestió de quant de beure aigua per dia és polèmica. El cos "inclou" mecanismes de protecció, tractant d'expulsar de si mateix els continguts alienígenes i productes de la decadència. Això passa quan es consumeix amb vinagre concentrat o salat o intoxicació per alcohol .
Com beure aigua bé durant el dia?
Moltes begudes líquides quan i quant desitgen, i són molt sorpresos quan s'assabenten que han de beure l'aigua correctament. Si beveu unes tasses d'aigua gelada, el cos perd molta energia per escalfar-lo, abans que flueixi les membranes cel·lulars a la sang i l'estómac s'ha d'estirar per absorbir una gran quantitat de líquid. I el sistema cardiovascular "no m'agrada" aquests hàbits. El líquid s'ha d'embriagar en petits sorbos en una quantitat de 1 tassa durant el dia aproximadament cada 2 hores.
És útil beure aigua al matí amb un estómac buit?
A les hores del matí, immediatament després del despertar, el cos triga diverses hores a posar els òrgans interns "despertats" i començar a treballar activament. A la nit "parche" les parts malaltes del cos, va restablir l'activitat del sistema nerviós central, va eliminar el cos de substàncies nocives. El tracte digestiu en aquest moment era inactiu (amb un estómac buit), de manera que la qüestió de si es pot beure aigua amb un estómac buit sempre és una resposta afirmativa. El líquid no crea una càrrega molt gran a l'estómac, sinó que inclou el "motor" de la digestió.
Puc beure aigua a la nit?
Si voleu beure abans d'anar a dormir, llavors alguns dolors de la humitat que donen la vida només apagarà la set. Per tant, si dubteu de si podeu beure aigua a la nit - una experiència completament innecessària, però amb una gran quantitat d'aigua borratxa al matí, pot haver-hi lleus inflor i malestar. El cos, en comptes de descansar, passa el líquid a través del sistema excretor. Una persona després de 2-3 hores de son incòmode de sobte es desperta amb un fort desig d'anar al bany. No hi ha res d'això.
Puc prendre aigua després d'un àpat?
Després d'un menjar a l'estómac, els processos de digestió es desencadenen. Per a diferents tipus d'aliments, l'estómac segrega suc, en el qual predomina l'àcid o l'àlcali. És important, i quants tipus d'aliments s'han introduït a la borsa de l'estómac, i si la seva combinació va tenir èxit, i la quantitat de líquid "estrany". Hi ha certes limitacions quant a quant després d'un menjar es pot beure aigua. Els nutricionistes recomanen que es mengin 40 minuts a 1 hora després de dinar, quan el procés de digestió ja ha començat.
Com es pot beure aigua abans de menjar?
La resposta a la pregunta de quan beure aigua abans dels àpats és bastant evident, si la secció anterior s'ha llegit acuradament. Si una persona realment vol aigua, no es limiti a aquest desig, però el líquid ha de poder deixar l'estómac i ser absorbit pel cos. Què passa si massa menjar arriba al cos ple d'aigua? El procés de la digestió està marcadament inhibit. Mala digestió i aliments i aigua. El suc gàstric es barreja amb els continguts líquids, i el menjar es divideix lentament. Per tant, cal beure durant 40 minuts-1 hora abans de menjar.
És perjudicial beure molta aigua?
Els lectors curiosos estan interessats en què passarà si beveu molta aigua? Amb ronyons saludables i òrgans de sistema excretor, no passarà res terrible. L'aigua deixa el cos naturalment. Però si beu molts líquids cada dia, els òrgans interns experimentaran una càrrega més alta. L'estómac s'estira, els ronyons necessiten bombar una gran quantitat d'aigua. Una part de les substàncies útils es treu del cos: calci, potassi, magnesi, per la qual cosa tot és bo amb moderació.