Que durant les vacances d'Any Nou no es trenqui i no mengem res superflu, cal aprofitar consells útils.
- Els principals productes són verdures . Intenta menjar amanides de verdures i aperitius en una taula festiva. Per descomptat, és millor usar-los frescos, però també els podeu menjar cuinats per parelles, rostint-los o cuinar al forn. A partir de diversos tipus d'adobats, el millor és rebutjar, ja que provoquen una apetit. Les amanides de verdures són millor vestides amb oli d'oliva. Pel que fa a la maionesa, es pot substituir, per exemple, amb iogurt natural o crema agra.
- La carn substitueix els mariscs . La carn es digereix prou per al cos, i si es combina amb altres plats, en un curt període de temps el cos estarà ple i tot el que es menja després es convertirà en greix. Per tant, la carn se substitueix millor amb peix i marisc, o, en casos extrems, amb pit de pollastre. Només per preparar-los és necessari correctament, sense afegir oli, maionesa i altres salses d'alta calor.
- El moviment és vida . No passis tota la nit en una taula festiva. Participa en totes les competicions i danses. Pots sortir i fer una passejada o jugar boles de neu. Gràcies a això, menjaràs menys i cremaràs les calories que vas menjar.
- El mínim d'alcohol . Les begudes alcohòliques fortes són molt altes en calories, i també causen apetit. Per tant, s'ha de descartar l'ús de licors, conyacs i vodka. Substituïu-les amb vi blanc sec i cava. Bé, si deixeu d'usar l'alcohol per complet, serà encara millor.
- Les postres perfectes . Un bonic postre d'Any Nou per a vostè serà fruita i formatge. La fruita fresca i les baies es poden convertir en batuts i altres postres útils. Els pastissos i pastissos regulars, molt alts en calories i aquells carbohidrats que no s'utilitzaven per a la producció d'energia, es convertiran en greixos. Aquests dolços són difícils de digerir i generen una sensació de pesadesa a l'estómac.
- Reemplaça els aliments amb la comunicació . En lloc de posar-vos en l'additiu del plat, conversa amb els convidats una cosa interessant. Es demostra que una persona que està interessada en la conversa mengi menys.
- No s'apressi . No necessiteu durant 2 minuts menjar tot el que posis al plat. Es demostra que, com més menja la persona, més digne és digerida i la sensació de saturació arriba més aviat.
- Enceneu la llum . L'assessorament més inusual, però realment funciona. Durant la vigília de Cap d'Any, encendre la llum brillant. S'ha demostrat científicament que en aquesta situació, una persona menja molt menys que en una semi-foscor.
La dieta no és un obstacle per a la comunicació
Moltes dones que són dietistes en general intenten rebutjar visitar les recepcions d'Any Nou, perquè no volen respondre preguntes i escoltar comentaris sobre la seva decisió de perdre pes. Però hi ha una sortida a aquest impasse.
- Condueix la festa, crea un ambient de vacances i ningú seguirà el que menges.
- No necessiteu reaccionar als acudits sobre la vostra dieta, simplement no us fixeu en això o simplement torneu a broma.
- Utilitzeu alguns trucs, per exemple, durant cada torrada no beveu,
però acaba de portar el got als teus llavis. - Per a una taula festiva, seure al costat de les persones que també segueixen la seva figura i es limiten a menjar. Junts, "lluitar" serà molt més fàcil.
- Si els propietaris de la tarda són els vostres amics propers, apropeu-los i expliqui que feu una dieta. Gràcies a això, obtindreu suport i podreu evitar diverses situacions incòmodes.
- Per excloure diversos interrogatoris, digueu que ara esteu tractant i el metge ha prohibit beure alcohol i menjar menjars alts en calories. Una raó raonablement bona us ajudarà a desfer-se dels ulls curiosos.