La qüestió retòrica de la meitat femenina de la humanitat és "el que menjaríeu per perdre pes?". Per menjar sempre seria desitjable, però per alguna raó seria desitjable menjar-ho, créixer del que era impossible. En comptes de refrigeris regulars, que horrible, no és millor tenir-se a la mà i prestar atenció a fruites útils i molt saboroses.
La fruita més útil per baixar de pes
Les fruites són, en si mateixes, un producte dietètic i tenen indubtables beneficis en matèria de pèrdua de pes. Però entre ells hi ha aquells els beneficis són simplement inestimables. La descàrrega de fruites serà útil per al cos en qualsevol cas. Les fruites eliminen escòria, excés de líquid i fan que el cos faci servir reserves de greixos. No obstant això, no totes les fruites són segures per a la figura. Per exemple, els plàtans preferits de tots són molt alts en calories, i les dates generalment no es consideren productes dietètics. Quin tipus de fruites triar per baixar de pes?
Fruits per baixar de pes: són els que, a més de baix contingut calòric, penetren en el cos, també descomponen els greixos. Aquests són realment allà. La millor fruita per baixar de pes:
L'aranja es considera la fruita calòrica més baixa. Conté només 35 calories. Esborra el cos de toxines, elimina l'excés de líquid, activa els processos metabòlics, millora la digestió dels aliments. No obstant això, menjar aranges a l'estómac buit no es recomana per a persones que tenen gastritis o úlceres d'estómac. El suc de toronja encara irrita les mucoses. Si l'acidesa de l'estómac és normal, una toronja per al sopar i aviat les escates us agradaran amb una figura agradable.
La pinya és la segona en contingut calòric, conté 42 kcal. L'efectivitat d'aquesta fruita es destaca per a la prevenció. Per exemple, només una llesca de pinya abans d'un àpat abundant li permetrà no recuperar-se. El fet és que la pinya conté un component que separa el greix que provoca l'alimentació. Les reserves de greixos ja disponibles, no es reduirà, però si la reemplaça amb un dels àpats, l'efecte es notificarà immediatament. No obstant això, menjar piña té limitacions per a persones amb alta acidesa de l'estómac.
Kiwi o grosella de riu xinesa, és molt ric en vitamines. A més, elimina el greix que tapona les artèries i ajuda amb l'augment del colesterol a causa de la presència de fibra. El kiwi contribueix a la normalització dels processos metabòlics. Si vostè menja una fruita després de prendre aliments fins i tot pesats, no hi haurà sensació de pesadesa. El kiwi conté 60 calories.
La pera conté 65 calories i és extremadament útil per als intestins. Les fibres de perera contenen molta fibra. Aquests són els grans que creixen a les dents quan mengem la pera. Per cert, es pot menjar la pera sense por, les persones amb diabetis, perquè té molta fructosa i no glucosa. A més, aporta grans beneficis a les persones amb trastorns de la tiroide. Encara aquesta fruita útil elimina d'un organisme toxines i metalls pesants.
Fruites per a la pèrdua de pes, la llista de les quals és bastant àmplia, podeu continuar amb pomes, taronges, llimones i gairebé totes les baies. Tanmateix, el que s'ha indicat anteriorment prové d'una sèrie de fruites, però, el més útil per perdre pes. Poden consumir-se com a productes autònoms, substituir un dels menjars o passar un dia sencer amb fruites. A més, no perdran les seves propietats útils quan es barregen amb altres productes. Per a una varietat de dietes, fins i tot podeu oferir diverses receptes útils.
Recetas de fruites per baixar de pes
De les fruites hi ha delicioses amanides. A més, és possible barrejar tot tipus de fruites en diferents proporcions, això fa que l'amanida sigui més útil.
Amanida de kiwi
Ingredients:
- kiwi - 2 peces;
- un grapat de pinyons;
- suc de llimona - un parell de cullerades;
- mandarines - 2 peces;
- fulles de menta;
- mel.
Preparació
Parell el kiwi i tallat en galledes. Mandarina tallada a rodanxes i tallada. Mesclar la mel amb suc de llimona i omplir aquesta barreja amb una amanida. Espolvoreu les fulles de menta picada i les pinyons a la part superior.
Amanida de pinya
Ingredients:
- pinya fresca o enllaunada a gust;
- formatge de varietats dures - 50 grams;
- taronja - 2 peces;
- iogurt baix en greix - 3 cullerades. culleres.
Preparació
La pinya es pot utilitzar com a conserves o fresques. Pinya i taronja tallats a rodanxes. Tres a sobre del formatge al ratllador. Tot això s'omple amb iogurt normal o iogurt amb gust de pinya. L'amanida està preparada.
Aquestes amanides poden tenir molts avantatges. Fruites útils per a la pèrdua de pes es poden afegir, o per separat. Bona combinació de pera i taronja, toronja i kiwi, pinya i raïm. Aquesta amanida és molt saborosa i, el que és més important, és molt més útil, familiar per a nosaltres, Olivier i pals de cranc.