Si teníeu temps per llegir més d'una dotzena de descripcions de dietes, probablement hàgiu notat una característica comuna: l'alcohol durant una dieta, per regla general, està estrictament prohibit. Per què hi ha aquesta prohibició i què passarà si es prohibeix aquesta prohibició, anem a analitzar en aquest article.
Per què no es pot alcohol amb dietes?
Per decidir si es pot prendre alcohol amb una dieta, val la pena convertir-se en l'essència de les dietes. En la majoria de tots, tots els sistemes de pèrdua de pes es basen en el fet que limiten la quantitat de calories consumides. Les calories són unitats que indiquen quant energia dóna un aliment determinat. Si el cos gasta menys calories que els aliments, el superàvit s'acumula invariablement en forma de reserva de greix. Si les calories entren en menys del que és necessari, el cos comença a trencar el greix per alliberar energia per a tota la vida.
És fàcil entendre com l'alcohol afecta la dieta, ja que es tracta d'un producte extremadament alt en calories. A més, dóna calories buides, que no participen del metabolisme. Per això, l'alcohol i la dieta són incompatibles: no menges prou per no consumir més calories i per consumir greixos, i l'alcohol subministra al cos amb calories buides i els dipòsits grassos no es divideixen com a resultat.
Quin tipus de dieta pot ser l'alcohol?
Hi ha una dieta d'actors, l'essència dels quals es redueix a l'ús d'una dieta baixa en calories en dies. En alguns dies es prescriu per menjar només formatge i beure només vi sec. Els nutricionistes no aproven aquesta dieta, ja que són perillosos per a la salut.
El líder en calories entre l'alcohol és un licor dolç que conté fins a 350
Alcohol i dieta: contingut calòric
El primer que cal fer és deixar de licors dolços. No recomanats i esperits forts (whisky, vodka, rom, conyac, ginebra, brandi, vi fortificat). A 100 grams, hi ha 220-250 calories, que són iguals als ous fregits de dos ous.
Els indicadors restants tampoc són alentadores: en el vermut 180 kcal, en xampany - 120, en vi semisweet - 100 kcal, i en vi sec - 60-85 kcal. En casos extrems, podeu beure una mica d'última beguda.
Cervesa, tot i que té entre 30 i 45 calories per cada 100 grams, però es beu en grans dosis. En una ampolla típica de mitja litre, de 150 a 250 calories.