A l'estiu, és difícil negar-se el plaer de gaudir d'una maduixa perfumada i dolça. Les bayas no només són delicioses, sinó que també són molt útils. Algunes dones es preocupen de quantes calories es troben en la maduixa i no afectarà la figura? Els nutricionistes recomanen menjar baies, si és possible, ja que proporcionaran al cos substàncies útils i ajuden a desfer-se de diversos quilograms.
Propietats útils
Gràcies a la disponibilitat de vitamines, minerals i altres substàncies, les baies tenen diversos avantatges:
- Les calories de la maduixa es troben a un nivell prou baix, de manera que per a 100 g només hi ha 30 calories. Això s'explica pel fet que les baies estan pràcticament compostes d'una sola aigua.
- La composició vitamínica-mineral té un efecte positiu sobre el metabolisme del cos i millora el sistema digestiu en general.
- La composició de les baies inclou la vitamina C , que causa l'acció de les maduixes, com a antidepressiu. Aquesta propietat és especialment important en el període de pèrdua de pes, perquè el cos està sota estrès greu.
- La maduixa actua al cos com un diürètic fàcil que ajuda a eliminar l'excés de líquid del cos i eliminar la inflor.
- La composició de les baies inclou pectines, que milloren la digestió i netegen els intestins de toxines i toxines.
- Atès que les calories de la maduixa són baixes, i les baies contenen moltes substàncies útils, es poden utilitzar com a dieta per a l'obesitat.
Quantes calories es troben en maduixes gelades?
Per tenir l'oportunitat d'utilitzar les baies durant tot l'any, es poden congelar. El més important és fer-ho bé: primer renteu-los les maduixes i, seguidament, col·loqueu-les a la taula de tallar o a la paella i enviï'l al congelador, i després transfereixi les baies a una bossa de plàstic. La quantitat de calories en maduixes gelades pràcticament no canvia, de manera que en 1 cda. Les baies són de 45 a 77 calories. Quan es congela, la quantitat de vitamines i minerals no es redueix considerablement. Gràcies a aquest mètode d'emmagatzematge, podeu utilitzar en qualsevol moment una dieta de maduixa o preparar a partir de les diferents baies diferents postres baixes en calories.
Si voleu fer un embús de maduixa, cal tenir en compte que s'utilitza molta sucre per a la seva preparació. Com a resultat, el valor calorífic augmenta i és d'uns 285 kcal.
Opcions de pèrdua de pes
Si decideix consumir maduixes, utilitzeu un dels mètodes suggerits per eliminar l'excés de pes.
Opció número 1: el dia de la càrrega . Un cop per setmana podeu utilitzar aquest tipus de pèrdua de pes, que us permet desfer-se d'1 kg. La pèrdua de pes es deu a l'eliminació de l'excés de líquid. Durant un dia necessites menjar 1,5 kg de baies. No oblideu prendre aigua sense aigua.
Opció número 2: una mono-dieta . Es calcula durant 4 dies, pel qual es pot perdre fins a 3 kg. En aquest moment, es pot menjar una quantitat il·limitada de maduixes i beure aigua. No es recomana als nutricionistes que utilitzin aquesta dieta, ja que la pèrdua de pes pot fer-ho
Opció número 3: dieta durant 4 dies . Durant aquest temps, pots perdre fins a 4 kg depenent del pes inicial. La dieta no és tan estricta, ja que permet l'ús d'altres productes. El menú es veurà així:
- esmorzar: 1 cda. maduixes i kefir tant baix en greix, una poma;
- sopar: enciam, preparat amb maduixes, cogombre, pit de pollastre, oli vegetal i fruita seca com a vestit.
- Tarda a la tarda: 1 cda. maduixes i una rodanxa de pa de sègol;
- sopar: amanida de maduixes, patates bullides, formatge cottage amb baix contingut de greix i també beure 0,5 cullerades. Kefir.