Nutrició en els primers dies després del part

La tasca més important que enfronta una nova mare és la lactància. Per tant, el tema de la nutrició després del part en els primers dies hauria de prestar especial atenció: el nadó ha de rebre amb la llet materna un màxim de vitamines i nutrients. Però alguns aliments no són desitjables, perquè el tracte digestiu de les molles no funciona a força total i les manifestacions al·lèrgiques ocorren sovint.

Com organitzar un àpat de maternitat els primers dies després del part?

Si planifiqueu l'alletament, heu de menjar amb més freqüència que l'habitual. Després de tot, perquè un nen es desenvolupi perfectament i pesa d'acord amb la seva edat, ja haureu d'organitzar els àpats el primer dia després del naixement, de manera que almenys 800 quilocalories addicionals diàries ingressin a la vostra dieta. Però no usi excessivament aliments grassos excessivament: això pot conduir a un trastorn digestiu. Bàsicament, la nutrició de la mare en els primers dies després del part ha de tenir un aspecte semblant:

1. No et neguis caldo de pollastre, però és desitjable que sigui secundari.
2. Com a font d'energia, tenint en compte els aliments en els primers dies després del naixement, és bo incloure la farina de mongetes de blat sarraí en oli vegetal i carn de llet baixa en greix bullida al menú.
3. Com a postres, es permet tractar-se a 50 g de formatge i galetes amb baix contingut de greix, i des de les begudes te ideal amb verdures endolcides i infusions de rosa.
4. Assegureu-vos de prendre uns dos litres de líquid per dia: això garantirà un subministrament suficient de llet. Això pot incloure una compota de fruits secs, sopa, te, llet i kefir (però han de ser administrats amb precaució, ja que de vegades contribueixen al desenvolupament del còlic ).

Pel que fa als productes que cal eliminar de la nutrició de la mare d'infermeria en els primers dies després del naixement, hi ha xocolata, fumats, te negre fort, cafè, plats fregits i salats.