El principal obstacle a la pèrdua de pes és la fam. Si no ho sentim, llavors, naturalment, deixaria de menjar, i totes les enquestes perdrien pes. No obstant això, la fam és el senyal del cos, que diu que és necessari reposar els subministraments. No hi ha res dolent en això, només a vegades nosaltres mateixos transformem aquesta resposta fisiològica en una malaltia psicològica: sentim la fam fins i tot quan hauríem d'haver estat alimentats. Tots aquests trastorns provenen de la nostra psique malalta i la dieta depravada, que en lloc de satisfer la fam, només l'engreixa amb un nou poder.
Com a resultat del menjar en excés, el nostre estómac s'estira i requereix cada vegada més aliments. Resulta un cercle viciós. Per tant, us explicarem com reduir l'estómac i l' apetit en un sol cop.
Vitamines
Abans de queixar-vos i lluitar contra la vostra gana, assegureu-vos que la "fam del llop" no sigui un signe d'absència de cap substància. L'organisme pot expressar, en forma de fam, la necessitat de vitamines, minerals, en el mateix iode banal. Per tant, els nostres primers consells sobre com reduir la gana és enriquir la dieta amb complexos vitamínics i minerals. Beure un parell de dies de multivitamines, potser amb lluita de fam serà irrellevant.
Productes |
Juntament amb productes que encenen el nostre anhel per una altra porció, hi ha aliments que redueixen l'apetit.
En primer lloc, aquests són productes "del jardí". Consten principalment de fibra, que s'endinsa en els intestins i crea una sensació de sacietat. A més, el iode es troba sovint en fruites i verdures, que normalitza el metabolisme i el funcionament de la glàndula tiroide. Les fruites, a més, activen la producció de serotonina i ens sentim feliços sense dolços. Per tant, els productes número 1 en la lluita contra l'apetit són fruites i verdures.
Com a aperitius per suprimir l'apetit, triem fruits secs, només no salats.
Una altra gran manera de reduir l'apetit i els desitjos dels dolços és la xocolata negra. En contrast amb la llet i el blanc, la xocolata negra ens satura amb una o dues cèl·lules, i amb un fort sabor de xocolata (recomanem xocolata amb un contingut de cacau almenys del 70%), creieu, ja no recordeu el dolç.
Herbes i decoccions
El problema de perdre pes, tot i que avui ha adquirit la naturalesa d'una pandèmia, però els nostres avantpassats no es diferenciaven tant de nosaltres i també tenien problemes amb una apetit trencada. Per tant, per reduir la gana, els remeis casolans us ajudaran a provar tes i infusions:
- alfalfa;
- la bardana és gran;
- dent de lleó;
- ortiga;
- fonoll;
- lli;
- arç blanc
De totes aquestes herbes, tria les que més t'agradi i prepara tes per cada dia.
També hi ha una recepta per al brou més deliciós, que serà atractiu no només per als adeptes de la medicina tradicional. És un brou de gerds. Per fer-ho, tome una mitja copa de gerds i creieu-la amb dues copes d'aigua calenta. Anem a coure durant 5 hores i beveu un got abans de menjar.
Petits trucs
El fet que necessiteu menjar lentament, mastegar a fons, coneix a tots els nens. Però no tots sabem com fer-ho sense cavar el vostre plat favorit en qüestió de segons.
A més, la nostra gana es veu afectada pel color. Per tant, no dubtis en què els plats de color redueixen l'apetit. Cal escollir el color de "no comestible", i excloent els colors de tot tipus de productes, encara tenim un color porpra. Intenta canviar les estovalles, les plaques, les cortines a la cuina.
Bé, si ets el lluitador més desesperat amb gana, fins i tot pots pintar les parets.