Viure feliçment per sempre és el somni de tota la població del nostre planeta. Un dels components de la felicitat és la salut. Els científics diuen que ja des dels 16 anys el nostre cos comença a envelleix, el que comporta un deteriorament lent però constant de la salut. Si no presta atenció a la prevenció de malalties i la promoció de la salut, aviat apareixeran malalties greus, i la qualitat de vida es deteriorarà de manera significativa.
Els principis d'un estil de vida saludable ajuden a la persona a portar una vida plena, gaudir de tots els dies, treballar activament, cuidar els éssers estimats.
Què significa un estil de vida saludable?
Adherir-se a un estil de vida saludable vol dir crear condicions òptimes per al funcionament i el desenvolupament del cos.
Els principis principals d'un estil de vida saludable són:
- nutrició equilibrada amb una ingesta rara d'aliments dolços;
- suficient càrrega física i mental;
- equilibri de treball i oci;
- vida sense alcohol, fumar, drogodependència;
- treball preferit;
- presència de relaxació emocional ( aficions , comunicació, recreació);
- amor, comprensió;
- dormir en una habitació fresca (17-18 graus);
- l'oportunitat d'expressar la pròpia opinió;
- Relacions harmonioses amb la gent que l'envolta.
Aquests principis d'estils de vida saludables són desenvolupats per experts de l'Organització Mundial de la Salut.
Principis per a la formació d'un estil de vida saludable
Cal passar a l'observança d'un estil de vida saludable el més aviat possible, fins que es produeixin canvis patològics greus en el cos. És bo quan un nen creix en un entorn saludable adequat des de la infància, acceptant els principis de la vida sana com indesitjables.
Comenceu a mantenir un estil de vida saludable des de petits, introduint pas a pas l'hàbit. Al cap d'un temps, observeu que la salut us agraeix de cuidar-lo.