Les dones franceses sempre es van destacar per la seva aparença esvelta i atractiva, de manera que moltes dones volien conèixer els seus secrets. Molts saben el menú aproximat de la dieta francesa Ducane , però aquest no és l'únic mètode de pèrdua de pes que ofereixen els nutricionistes d'aquest país. Suggerim prestar atenció a una dieta baixa en carbohidrats, dissenyada durant dues setmanes. Amb totes les regles, pots perdre 5-10 kg.
Dieta francesa durant 14 dies
Per aconseguir resultats, heu de complir estrictament el menú existent, qualsevol canvi pot fer que els quilograms no es vagin.
Principis de la dieta francesa durant 14 dies:
- Abans de cada menjar, és a dir, mitja hora, es recomana beure 1 cda. aigua, en la qual podeu afegir suc de llimona.
- Des del menú de la dieta francesa cal excloure sal, sucre, begudes alcohòliques i pastissos. Per evitar caure la dieta, se't permet acaronar amb un petit tros de xocolata negra.
- Els aliments s'han de mastegar lentament, tallant petits trossos de la porció. Gràcies a això, una persona aviat se sentirà saciada, el que significa que no haurà de menjar més.
- L'últim menjar no hauria de ser més tard de les set de la tarda.
- Després de finalitzar el període assignat, és important sortir de la dieta de manera gradual, i és millor canviar-ne la nutrició adequada .
- Repetiu que la dieta no és abans que en sis mesos.
Menú de dieta francès durant 14 dies
Dia 1 i 8:
- matí: una tassa de cafè sense sucre;
- sopar: amanida, que inclou un parell d'ous bullits, fulles de tomàquet i enciam;
- tarda: 100 g de carns vermelles dietètiques i fulles d'amanida.
Dia 2 i 9:
- matí: una torrada de pa de sègol i cafè;
- dinar: 100 g de carn vermella bullida;
- nit: 100 g de salchicha de qualitat i fulles d'amanida.
Dia 3 i 10:
- matí: com el dia anterior;
- dinar: tomàquet, pastanaga amb mantega i cítrics;
- tarda: 100 g de salchicha de qualitat, fulles d'amanida i un parell d'ous bullits.
Dia 4 i 11:
- el menú del matí és el mateix;
- dinar: 100 grams de formatge dur, pastanagues i ou dur;
- tarda: 1 cda. kefir baix en greix i fruita.
Dia 5 i 12:
- matí: pastanaga i suc de llimona;
- dinar: 100 g de salchicha de qualitat i cítrics;
- tarda: 100 g de carn vermella dietètica.
Dia 6 i 13:
- esmorzar: cafè;
- dinar: 100 g de filets i fulles d'amanida;
- el menú de la nit és el mateix.
Dia 7 i 14:
- matí: te verd sense additius;
- dinar: 100 grams de carn vermella i cítrics;
- tarda: 100 g de qualitat de salchicha.
Per aconseguir bons resultats, es recomana combinar dietes amb activitat física regular. Per a la formació, seleccioneu qualsevol adreça adequada.