Kefir dieta durant 9 dies

Hi ha una antiga llegenda caucàsica que el primer ferment kefir va ser inventat pel propi Profeta Magomed, el va portar al seu personal i va ordenar guardar el secret de la producció d'aquesta beguda secreta dels gentils. Però passen segles i, ara, amb aquesta meravellosa beguda de llet agraina, no només sou familiars al Caucas. És conegut i estimat per molts de nosaltres. Una varietat de maneres de baixar de pes, usant aquest producte, va inventar innombrables. Avui parlarem sobre la dieta kefir, dissenyada durant 9 dies. Aquí, també, hi ha opcions, la més difícil és la dieta de apple-kefir durant 9 dies. La base d'això: 1% kefir, 1,5 litres de la qual necessites beure al dia. Després de 3 dies, afegiu 1 kg de pomes a kefir. Un cop més - beguda amb llet agra. Encara és possible beure aigua freda, te verd . Aquesta dieta és difícil de trucar suau, de manera que durant el seu compliment cal utilitzar suplements vitamínico-minerals. Per un curs de pèrdua de pes es pot perdre entre 7 i 10 kg.

Un altre tipus de dieta sobre kefir, dissenyat durant 9 dies, un conjunt de dietes de tres dies, un darrere l'altre, que es pot combinar sota el nom "Kefir +". En general, es veu així:

• La primera tríada és cereal. El kefir s'utilitza amb qualsevol croup bullit (arròs, blat sarraí o civada). Naturalment, les farinetes es cuinen sense afegir oli;
• La segona tríada és proteïna. Juntament amb kefir es permet menjar peix de pollastre bullit, peix, marisc, formatge casolà (sense greixos);
• La tercera tríada és fruit. Com a additiu a l'ingredient principal es troben fruites (només no banana i raïm, ja que són rics en carbohidrats).

La part de la fruita no és ben tolerada per tothom. Per tant, podeu reemplaçar fruites amb verdures, de manera que la dieta serà encara més eficaç. També s'admet l'aigua sense gas, el te verd.

Sortida de la dieta kefir

Un dels principals inconvenients d'aquesta dieta, com passa amb totes les dietes expresses, és un ràpid retorn de l'excés de pes. Per evitar-ho, heu de completar-lo correctament. Així doncs, una de les regles d'or de la dietètica diu: la sortida de la dieta hauria de ser igual a la seva durada. Així doncs, dins dels 9 dies, és necessari introduir gradualment a la seva dieta altres aliments més alts en calories, sense oblidar-se de beure kefir diàriament.

Contraindicacions dieta kefir

La dieta Kefir durant 9 dies no es recomana per a la pèrdua de pes a persones amb malalties del tracte gastrointestinal, que pateixen reumatismes , gota. Aquesta opció no és adequada per a dones embarassades i lactants.