Si voleu donar un pes ràpid a la seva pèrdua de pes, comença amb una dieta d'ous durant 7 dies. Permet començar ràpidament el mecanisme de pèrdua de pes, però, contràriament a la creença popular, els resultats persistents durant una setmana són gairebé impossibles d'obtenir. Per solucionar el resultat, és millor fer que aquesta dieta sigui el primer pas en el camí cap a una alimentació adequada , en aquest cas, estalviaràs i multiplicaràs l'harmonia rebuda. Considereu una dieta d'ou per una setmana amb més detall.
Dieta d'ou durant 7 dies
Segons els autors de la dieta de l'ou durant 1 setmana, durant aquest període, es poden desfer-se de 8-10 quilograms d'excés de pes. Es tracta d'un resultat molt exagerat: això es pot aconseguir si el pes inicial és superior a 100 kg, i a més de la dieta, una persona es dedica activament a l'esport. Si només duu 60-70 quilograms, no perdreu tant de pes. A més, aquesta fluctuació brusca de pes és increïblement perjudicial per al cos. Per tant, si rep una resposta de 3-5 kg com a resultat, aquesta és una excusa per alegrar-se i tenir en compte que no va fer molt mal al cos.
En la dieta de la dieta d'ous durant 1 setmana - principalment cítrics, carn cuita i ous. I això vol dir que el cos rebrà una gran varietat de substàncies i vitamines. En la dieta, l'èmfasi principal és en els aliments proteics, que, amb esports actius, crearan bells músculs. Per evitar problemes amb els intestins, afegiu 1-2 cullerades a kefir. culleres de fibra o segó (pots comprar-les en qualsevol farmàcia).
Menjar d'ou per una setmana - menú
Considereu el menú de dieta durant una setmana, gràcies a la qual cosa us resultarà fàcil decidir què i quan es pot menjar a l'hora de perdre pes en aquest sistema.
Dia 1
- Per esmorzar: toronja, 2 ous bullits, te.
- Per dinar: mig pit de pollastre bullit, 1 ou, 1 taronja.
- Per sopar: mig pit de pollastre bullit, un got de kefir.
Dia 2
- Per esmorzar: 2 ous cuits, suc acabat d'esprémer.
- Per dinar: mig pit de pollastre bullit, 1 taronja, un got d'aigua.
- Per sopar: toronja, 2 ous bullits, te.
Dia 3
- Per esmorzar: ou, aigua amb suc de llimona.
- Per dinar: carn bullida, 1 taronja.
- Per sopar: 2 ous bullits, te.
Dia 4
- Per esmorzar: truita de 3 ous amb verdures.
- Per dinar: estofat de pollastre amb guarnició de col de Pekín.
- Per sopar: toronja, 1 ou, te.
Dia 5
- Per esmorzar: amanida d'1 pastanaga bullida, 1 ou i crema agra.
- Per dinar: un parell de pastanagues fresques (es pot rallar), suc de taronja.
- Per sopar: peix estofat amb suc de llimona, ou ferit.
Dia 6
- Per esmorzar: una porció de formatge cottage, un got de suc de cítrics.
- Per dinar: toronja, 2 ous bullits, te.
- Per sopar: aigua mineral (sempre que vulgui).
Dia 7
- Per esmorzar: toronja, 2 ous bullits, te.
- Per dinar: un tros de carn bullida, 1 taronja.
- Per sopar: aigua mineral (sempre que vulgui).
Si menja d'acord amb el calendari estricte, està garantit per reduir el pes. Per mantenir-lo en un nou nivell, és important sortir correctament de la dieta en una dieta saludable.
Dieta d'ous durant 7 dies: transició cap a una dieta saludable
Per guardar i millorar el resultat aconseguit és molt senzill. És necessari decidir d'una vegada per totes que no vulguis ser esvelts per un temps. Vostè vol ser prim sempre,
- Esmorzar: qualsevol plat de 2 ous o cereals , te sense sucre.
- Dinar: sopa lleugera amb verdures (borsch, sopa, etc.), amanida de verdures fresques, un got d'aigua.
- Sopar: al forn o guisat / aus de corral / peix amb guarnició de verdures (excepte les patates).
Els caps de setmana es pot comprar pizza, rotllos, pastís, xocolata, qualsevol plat que vulgueu i que no encaixi amb la dieta proposada.