La dieta de l'aigua és una dieta basada en l'ús d'aigua potable o mineral. L'aigua en la nutrició humana ocupa un lloc important, ja que una persona en 2/3 consisteix en aigua. Entrar al cos, l'aigua contribueix a la regulació de la temperatura corporal, la dissolució de sals minerals, també participa en el transport de nutrients i la retirada de productes metabòlics.
Sobre les recomanacions dels nutricionistes, és preferible començar el dia amb un got d'aigua potable o mineral. Per obtenir el millor efecte, podeu esprémer un poc de suc de llimona en un got amb aigua. Si voleu perdre pes i obtenir un cos sa i bell, beure 20 minuts abans de menjar mitja tassa d'aigua a temperatura ambient. L'aigua omple parcialment l'estómac i contribueix a disminuir l'apetit. Entre els àpats, o simplement durant el dia es pot prendre aigua freda, ja que com més baixa sigui la temperatura de l'aigua, més cal que el cos necessiti gastar energia per escalfar-lo a l'estat requerit. Amb aquest petit truc, pot aconseguir que el seu cos cremi unes quantes calories addicionals, però no es recomana prendre aigua massa freda. També cal saber que en dies calents per evitar sobreescalfament el cos consumeix més greix de l'habitual. Per tant, en dies calents pot augmentar la quantitat d'aigua que beu.
Dieta d'aigua per baixar de pes
Atès que l'aigua juga un paper important en la nutrició, una dieta de tres dies a l'aigua serà una excel·lent solució per perdre pes. Durant aquesta dieta aquàtica, és necessari que la quantitat de líquid borratxo per dia sigui de 3 litres. La quantitat total de líquid pot incloure aigua pura, cafè, te i aigua continguda en els aliments. El te i el cafè han d'estar lliures de sucre i els aliments s'han de preparar sense utilitzar sal, ja que la sal manca de líquid al cos i això pot provocar edemes. La sal es pot reemplaçar amb salsa de soja i sucre amb mel. El contingut calòric d'una dieta diària no ha de superar els 1300 kcal. Utilitzar aigua durant la dieta de l'aigua és necessària en una quantitat que preval sobre les altres fonts de líquid. La dieta pot ser tant en aigua mineral, com en l'habitual.
Dieta d'aigua mineral
La dieta d'aigua mineral ajudarà a baixar de pes i normalitzar els processos metabòlics del cos. La durada de la dieta és de dues setmanes. Després d'aquest complex, es recomana fer un descans durant un mes. Cal que utilitzeu la dieta a la temporada càlida, a la primavera o a l'estiu, després d'alguns líquids sortiran de suor i això no sobrecarregarà els ronyons i la bufeta. L'observació de la dieta de l'aigua en la temporada freda està plena d'una violació del termo-equilibri del cos, per la qual cosa pot ser molt fred. Calculeu la quantitat d'aigua que necessiteu per beure durant una dieta es pot calcular a partir del pes en quilograms dividit per 20. Per exemple, el seu pes és de 70 quilograms, es divideix en 70 per 20, aconsegueix 35. La seva norma d'aigua per dia és de 3,5 litres. Però cal començar amb 1,5 litres, augmentant progressivament la taxa requerida.
En cas contrari, la dieta d'aigua mineral és similar a la dieta de la dieta anterior
Dieta sobre aigua i pa
La dieta sobre l'aigua i el pa també s'apliquen a les dietes d'aigua. Però si en una dieta hídrica es pot menjar pràcticament tots els productes de la seva dieta habitual, a continuació, en la dieta de l'aigua i el pa, a partir de productes alimentaris, el pa tallat predominant ha de ser.
Cal saber:
- Per aconseguir millors resultats que s'adhereixen a la dieta de l'aigua, cal utilitzar begudes sense calories, cafeïna i alcohol.
- sovint passa que és difícil que una persona distingeixi la fam i la set. Per tant, si vostè sent un irresistible desig de tenir un mos, beure un got d'aigua. És possible que el sentiment de fam després d'això passi.
- començar el matí amb un got d'aigua tèbia amb una rodanxa de llimona i una cullerada de mel, això millorarà el rendiment de tot el sistema digestiu. L'esmorzar després d'aquest procediment estarà disponible en només una hora.
- Un efecte sorprenent, tant per perdre pes com per netejar tot el cos, ha descongelat l'aigua.
La disposició correcta del cos amb aigua i nutrició és la garantia d'un cos bell i sa.