Moltes noies que decideixen perdre pes, comencen a triar una dieta adequada per a ells mateixos. Oferim prestar atenció a la dieta "Lesenka" durant 5 dies, que, d'acord amb la informació existent, us permet desfer-se de 3-12 kg. El nom d'aquest mètode de perdre pes es deu al fet que cada dia una persona s'apropa al seu objectiu , fent un pas.
Dieta eficaç durant 5 dies "Lesenka"
Anem a considerar en detall cada pas, o més aviat la seva acció, el menú adequat i el possible resultat. És important menjar en petites porcions i, sovint, evitar l'aparició de fams greus, que poden provocar una ruptura.
- Etapa número 1 : neteja. Aquest dia és bastant complicat i poques persones ho posen, i tot a causa del menut menú. Durant el dia, podeu menjar 1 kg de poma madura, beure 1 litre d'aigua, així com 5-6 tauletes de carbó activat. La neteja es deu a la presència de pomes de pectina, que netegen els intestins de les toxines, també acceleren el metabolisme, redueixen l'apetit i promouen la dilució de les cèl·lules grasses. S'ha conegut que el carbó activat és un excel·lent sorbent, que combina tots els productes de fermentació i els elimina del cos. En aquest cas, l'aigua té un paper important. Si no es desvieu de les regles, almenys per primera vegada perdrà almenys 2 kg, ja que tot depèn del pes inicial.
- Etapa número 2 : recuperació. La principal tasca d'aquest dia és restablir la microflora intestinal i augmentar el nombre de bifidobactèries importants. Per això, és impossible trobar alguna cosa millor que els productes lactis. El menú de dieta "Lesenka" durant 5 dies durant la fase de recuperació és així: 0,6 kg de formatge cottage sense greixos i 1 litre de kefir i 1 litre d'aigua. Aquest menú no només promou la pèrdua de pes, sinó també l'intestí sa. Ja en aquest període el cos utilitzarà les seves reserves de greix. Aquest dia també podeu perdre 2 kg.
- Etapa número 3 : energia. En aquest dia, la dieta recuperarà el saldo energètic perdut en els dos primers dies. En aquesta etapa, el cos necessita glucosa, de manera que el menú de dieta "Lesenka" durant 5 dies en aquest període es veu així: 2 litres de compota, cuinada amb fruits secs i fructosa, 2 cullerades. culleres de mel natural i 300 g de panses. Gràcies a aquest pas, el cos no experimentarà estrès, el que significa que no s'acumulen els greixos "durant un dia de pluja". En aquesta etapa, la pèrdua de pes és d'1,5 a 2 kg.
- Pas número 4 : edifici. Un pas molt important en la dieta, perquè ajuda al cos a treballar normalment durant el període de pèrdua de pes. El menú d'aquest dia té com a objectiu estabilitzar el treball d'importants funcions corporals i el procés de divisió cel·lular. L'èmfasi principal és la proteïna. El menú de la dieta "Escorxador" per perdre pes aquest dia és així: 500 gr de filet de pollastre o gall d'indi, que cal bullir o treure, i fins i tot verds que han estat tractats amb calor, una mica de sal i 1 litre d'aigua. Sense sortir de les regles existents, en aquesta etapa es pot perdre 1-1.5 kg.
- Pas núm. 5 : crema. Finalment, arribem al pas més alt, el que significa que l'èxit és molt proper. És en aquest dia que es crema el greix acumulat més, i tot gràcies
fet en etapes de treball anteriors. El menú d'aquest pas és així: 200 g de flocs de civada, 1 kg de verdures i fruites , així com oli d'oliva per amanides i aigua. En aquesta etapa, pots perdre fins a 3 kg.
Per mantenir el resultat aconseguit, cal canviar a la nutrició adequada i fer exercici regularment. Gràcies a això, sempre oblidaràs què és l'excés de pes.
La dieta de cinc dies "Lesenka", com tots els mètodes de pèrdua de pes, té les seves contraindicacions. No es pot utilitzar per a persones que pateixen problemes amb l'estómac, el fetge, els ronyons i el cor. Contraindicat aquesta dieta d'embarassades i lactants.