Mirkin Vladimir Ivanovich - un metge que va suggerir el seu mètode de perdre pes. Poden ser utilitzats per persones que pateixen obesitat i simplement per excés de pes .
Les principals condicions dietètiques de Vladimir Mirkin
- És important tenir en compte el problema i establir un objectiu concret per baixar de pes. Establiu el marc de temps exacte i el resultat final.
- Per a una dieta, cal desenvolupar una nova dieta, que el metge li recomana per gaudir de la vida.
- La cuina està autoritzada de qualsevol manera.
- Amb aquest mètode de perdre pes, no només es pot baixar de pes, sinó també tenir cura.
- Productes permesos: peix, marisc, verdures sense midó, productes lactis baixos en greix, bolets , verdures i carn, excepte l'ànec i la carn de porc.
La "Dieta d'Excepcions" del Dr. Mirkin
Aquest nom es deu al fet que cada menjar ha de limitar-se d'alguna manera.
- Els primers plats s'han de menjar sense espès, és a dir, menjar només brou. A causa d'aquesta condició, la digestió es millora considerablement.
- Els segons plats no han d'incloure l'adorn, és a dir, seleccionar només carn, peix i complementar-los amb una amanida.
- Les postres poden menjar plats que no contenen sucre. Pel que fa a les fruites, es pot menjar tot excepte els plàtans, dates, albercocs secs, figues i també eliminar les nous.
Altres opcions de pèrdua de pes
Una altra versió de la dieta efectiva del metge Mirkin: dies de descans en el kefir, que s'han d'organitzar tots els dies. Aquesta opció es recomana per a persones que vulguin baixar de pes ràpidament. Si el pes és normal, per mantenir-se en forma i amb bona salut, organitzar aquests dies una vegada per setmana. Vladimir Mirkin, excepte la dieta per a la pèrdua de pes, recomana l'exercici regular, gràcies a aquest resultat serà encara més sorprenent. Tal com promet el metge-psicoterapeuta, després d'un mes d'aplicació de la tècnica de l'autor, perdrà fins a 10 kg.