En la difícil qüestió de combatre l'obesitat, podeu utilitzar diversos mitjans. Per exemple, els fongs per baixar de pes - són molt efectius, perquè enriqueixen el teu cos amb proteïnes vegetals i, a més, no són massa alts en calories. A més dels bolets habituals, bolets, xerra i altres varietats que utilitzem a la cuina, hi ha alguns bolets llenyosos que es recomana per al seu ús en la pèrdua de pes.
Bolets a la dieta
Per cuinar un plat lleuger, simplement reemplaceu la carn, l'aviram o el peix amb bolets. Aquesta regla funciona perfectament tant per als primers cursos com per al segon:
- Per dinar, podeu preparar sopa de bolets, borsch amb bolets, sopa de bolets o sopa de verdures amb bolets.
- Per al sopar amb bolets, podeu elaborar pautó, pilaf o simplement afegir bolets guisats a qualsevol plat lateral.
Menjant d'aquesta manera, perdràs pes, perquè els bolets són molt més lleugers que la carn. 100 grams de carn de boví dietari van ser de 187 calories, i per la mateixa quantitat de xampinyons, només 27 calories. Per tant, utilitzant bolets en la cuina en comptes de carn, perdràs pes sense gaire esforç. Per descomptat, el millor és cuinar-los per sopar, fent que l'últim menjar sigui el més fàcil.
Aprimament de la màquina per aprimar bolets
El bolet Reishi (tinder) per a la pèrdua de pes va començar a utilitzar les primeres persones d'Àsia. Aquest fong creix en arbres i tocs febles. Conté aminoàcids, pèptids, lípids, alcaloides, glucosids, olis essencials. A més, hi ha vitamines i diversos minerals: calci, manganès, sodi, sofre, ferro, zinc, potassi, magnesi, coure, germani.
Com a regla general, els productes amb aquest tipus de fongs es distribueixen a través del màrqueting de xarxes, i fins ara no se sap sobre estudis fiables que demostrin amb precisió la seva efectivitat en la pèrdua de pes.
Chaga fongs aprimant
Aquest bolet és molt similar en el seu contingut de minerals i vitamines a l'aglomerant. Habitualment s'aboca aigua calenta 1:10 i s'insisteix en 5 hores, després es prenen tres cops al dia durant mig vaso mitja hora abans dels àpats.