Entre els productes de la demanda diària, el pa blanc és un dels components principals que forma part de la cistella del consumidor a diari. Però val la pena assenyalar que el contingut calòric del pa blanc és prou alt i per utilitzar el pa, en la dieta de la dieta sovint no funciona.
Rica en hidrats de carboni, el pa blanc s'adapta ràpidament a la fam, conté l'antidepressiu natural complex B, de manera que la gent en situacions d'estrès prefereix menjar entrepans i pastes, ajuda a alleujar l'estrès i augmentar de pes. I no és sorprenent, perquè 100 grams de pa blanc conté 266 calories.
Per què és útil el pa blanc?
Per descomptat, és impossible prohibir menjar pa blanc (el contingut calòric d'1 peça és de 100 a 130 kcal, depenent de la seva mida), però, com se sap, el fruit prohibit és dolç, de manera que durant una dieta només cal restringir-la. L'ús del pa en la primera meitat del dia no afectarà negativament la dieta i els microelements que contenen pa ajudaran a preservar l'equilibri vitamínic del cos.
El pa blanc conté:
- vitamina PP;
- vitamina E;
- vitamina K;
- colina;
- magnesi;
- calci;
- potassi;
- sodi;
- ferro;
- fòsfor;
- coure;
- zinc;
- seleni;
- manganès;
- flúor
Cal assenyalar que el contingut calòric del pa blanc no és tan important com el que rep el cos del consum d'aquest producte. No per res el pa des de l'antiguitat se li va assignar el paper principal en la dieta de les persones. I avui, tenint en compte la varietat de pa que s'ofereix, poques persones compten les calories i el pa blanc és una de les varietats més estimades i comprades.
Quin pa és millor?
Escollint quin pa per donar preferència, els nutricionistes recomanen comparar el valor calòric del pa negre amb el blanc. Malgrat la semblança, aquests productes es diametralment oposats entre si en el seu contingut de calories i nutrients. Per exemple, en pa negre, 100 grams representen 201 kcal. I a més d'aquells elements que contenen pa blanc, la composició del pa negre inclou:
- vitamina H;
- vitamina E;
- beta-carotè;
- cobalt;
- crom;
- iode;
- sofre;
- crom.
La manca de la majoria d'aquests elements, a causa de la naturalesa de la nutrició i les dietes, provoca malalties greus, de manera que l'ús del pa negre en aquest cas és l'única sortida.
Tota persona, quan exclou deliberadament el pa blanc de la seva dieta, entén que la quantitat de calories que evita evitarà l'estat de la seva figura de la millor manera.
Faci que la vostra dieta sigui útil i de tota mena, pot fer-ho a tots i no calgui, triar un producte per seguir els hàbits, perquè no només el sabor fa que el producte sigui valuós, sinó que també contingui elements de traça i característiques nutritives.