L'estiu és un bon moment per perdre pes. La calor redueix la gana, de manera que el cos requereix menjar baix en calories. Les verdures i les fruites ajuden a saturar el cos i porten una petita quantitat de calories.
Un excel·lent assistent a perdre pes és la síndria. Aquesta fruita conté moltes substàncies útils i una gran quantitat important per al cos a l'estiu del líquid.
Beneficis i danys de la síndria per baixar de pes
L'ús de síndria per a la pèrdua de pes és reconegut per tots els dietistes. Hi ha diferents dietes basades en síndria, però totes elles estan unides per la necessitat de consumir almenys 1,5 kg de polpa de síndria per dia.
De vegades, les dones dubten de si una síndria és útil quan es perden pes. Aquestes preguntes es deuen al fet que la síndria és una fruita molt dolça. Tanmateix, el contingut calòric de la síndria és de només 30 unitats per 100 g. D'aquesta manera, un milió i mig de polpa portarà només un cos de 450 kcal.
Si la síndria ajuda a perdre pes, es pot comprendre des de les seves propietats:
- La síndria té un fort efecte diürètic, ajudant a eliminar l'excés de líquid, i el seu cos pot ser de més de dos litres;
- La síndria omple l'estómac, aprimant la fam, aportant una quantitat mínima de calories ;
- La síndria conté substàncies importants per al cos, la qual cosa ajuda al cos a tolerar els dies dietètics amb més facilitat.
Estudiant les propietats de la síndria, els seus beneficis i els seus danys, cal tenir en compte que aquesta fruita no és útil per a tothom. No ha de ser utilitzat per persones amb aquests problemes:
- malalties renals, ja que no poden fer front a una gran quantitat de líquid, el que conduirà a l'edema intern i extern;
- urolitiasis, especialment si les pedres superen els 4 mm;
- un trastorn de l'estómac, ja que la síndria només augmentarà la diarrea i conduirà a la deshidratació.
A més, cal destacar que les primeres síndries poden saturar-se amb nitrats, enverinant el cos. Per tant, perdre pes amb aquesta fruita és només quan comença la temporada real de síndries.