Sembla que aquests són conceptes completament incompatibles: productes de gra i una reducció de la dieta. És difícil creure que puguis menjar pastissos i perdre quilograms! És completament inimaginable per a aquells que creuen que una alimentació adequada necessàriament s'ha de combinar amb dolors de fam, negar-se i sacrificar-se amb els seus plats preferits.
Les persones que intenten baixar de pes, sovint es queixen que estan "al pa i aigües", i perdre pes no funciona. Els nutricionistes, per contra, adverteixen a aquells que baixen de pes del consum excessiu de productes amb alt contingut de carbohidrats i diuen que, en aquest cas, tots els esforços per adquirir una cintura prima es perdran. Com entendre qui és correcte?
Pa útil per baixar de pes
Encara els nostres avantpassats llunyans no van dubtar que els productes del pa podrien ser útils per a la salut. Això no s'aplica a tots els tipus de productes de cereals, però la cocció del salvat, blat sarraí, farina de sègol, elaborada sense cap tipus de greix, serà beneficiosa per al cos. Hipòcrates va dir que l'ús del salvat en els aliments actua saludablement per als intestins, la neteja i contribueix a la pèrdua de pes, per la qual cosa ja en aquells dies no hi havia cap dubte sobre quin tipus de pa és en perdre pes.
Dieta sobre pa
Partint del que s'ha dit anteriorment, la dieta del pa proveeix l'ús d'aliments cuinats d'una manera determinada, si una persona vol millorar la seva salut, perdre pes amb rapidesa, alegria i no torni a guanyar-se de pes. Cal tenir en compte la condició que la cocció serà útil si es fa d'acord amb una determinada recepta - sense l'ús de llevat, a partir de la farina de mòlta gruixuda.
Dieta de pa d'Olga Raz
El metge israelià Olga Raz durant els experiments va establir la relació entre l'ús d'aliments d'alt carbohidrat i el nivell de serotonina ("l'hormona de la felicitat") a la sang. Després va pensar a crear una dieta, la base de la qual seria cereals. Al cap ia la fi, la persona perdria pes amb plaer, sense incloure el seu estat com una cosa fora del normal. El pa a l'hora de perdre pes es pot menjar - observant certes regles, i la dieta es convertirà en un veritable plaer.
Dieta sobre pa de sègol
El pa de sègol es considera un dels més útils. Un tros de pa de sègol amb un got de iogurt no aportarà res a la persona, excepte el bé, de manera que la dieta del pa en el pa de sègol es considera una de les més raonables i útils, com a resultat, aquest forn conté molts microelements útils i fibra que ajuda al cos a treure els residus. Aquesta dieta contribueix a la saturació ràpida, millora el metabolisme , augmenta el nivell de glòbuls vermells.
Dieta sobre pa negre
Es creu que el pa negre és un producte nacional rus. Els estrangers sempre han assenyalat que els russos prefereixen la carn a la carn. Al mateix temps, els productes elaborats amb farina integral es consideraven com a destitució dels pobres; els nobles menjaven productes elaborats amb farina fina i ara només s'ha establert quin útil és el pa negre a l'hora de perdre pes. Tots els metges recomanen de manera inequívoca substituir el pa blanc en la dieta amb el negre. Unes, hi ha diverses varietats d'aquests productes: aquest és Borodinsky, i Darnichny, i Stolichny. Tots ells estan fets de productes absolutament naturals.
Dieta sobre pa i aigua
Paradoxalment, una dieta basada en productes d'aigua i gra ajuda a perdre ràpidament el pes a aquells que necessiten perdre el màxim de quilograms possible. En adherir-se a aquesta dieta, una persona menja al voltant de dues llesques de pa al dia i beu un got de suc fresc diluït amb aigua. Es tracta d'una dieta molt eficaç: l'aigua i el pa negre ajuden a baixar de pes ràpidament, però els metges són més aviat escèptics i afirmen que aquest enfocament no perd greix, sinó teixit muscular.
Pa per baixar de pes - recepta
Per tal de no buscar un producte adequat, moltes mestresses de casa prefereixen cuinar el pa dietètic a casa seva.
Ingredients:
- Ametlles mòlides 100 g;
- 100 g de llinosa molida;
- salvat de blat 4 cullerades;
- un paquet de pols de coure de 10 g;
- sal una culleradeta;
- formatge cottage amb un contingut mínim de greix de 300 g;
- blanques d'ou 7 peces;
- aspersió.
Preparació:
- Barrejar farina, ametlles, llinosa, pols per coure, sal, salvat.
- A aquesta barreja, afegiu clara d'ou i formatge casolà, remenar a la mateixa consistència.
- Col·loqueu el paper a la cassola i escampeu les parets amb farina i salvat.
- Col·loqueu la massa al motlle, espolvoreu-la amb llavors o una altra pols.
- Preescalfeu el forn a 170 graus, couseu durant una hora.
- Treure el motlle del forn, deixar que es refredi lleugerament, de manera que el pa no s'adhereixi a les parets i, a continuació, retiri el producte acabat.
- Posar sobre la taula i tapar-la amb una tovallola o tovallola neta per "descansar".