Tan bon punt arriben els dies càlids, les noies intenten treure els càlids i avorrits tan aviat com sigui possible i canviar-se a alguna cosa més oberta, lleugera i sexy.
Però no tothom ho pot permetre. Lamentablement, el nostre cos acostuma a acumular productes nocius, i els quilos addicionals, per regla general, apareixen desapercebuts, però això els eliminarà molt més difícil. Però no us preocupeu, perquè la naturalesa està preparada per ajudar-nos a recuperar l'harmonia, la bellesa i la confiança .
Hi ha diverses opcions populars per a les dietes d'estiu no estrictes, però efectives. Anem a parlar d'alguns d'ells.
Dietes d'estiu: vegetals, begudes i baies
Les tres dietes són molt efectives en la lluita contra l'obesitat, cadascuna té propietats positives i negatives pròpies.
Berry . La dieta més deliciosa i saludable per a l'estiu és la baia. Les baies són riques en vitamines C i E, minerals útils. Observant la dieta de les baies, no només desfà de lliures addicionals, sinó que també reforça la immunitat. L'essència d'aquesta dieta és senzilla: menja qualsevol baia (també la síndria), però exclou completament el sucre, la sal, els productes carnis i els formatges. Per obtenir una millor assimilació de les baies, els dietètics recomanen combinar-los amb iogurt baix o amb formatge cottage. Per esmorzar, l'avena a l'aigua amb gerds o nabius és ideal. Intenta alternar les baies per evitar reaccions al·lèrgiques. Aquesta dieta li permetrà perdre fins a 5 kg en un parell de setmanes.
Hi ha diversos desavantatges per a aquest mètode de perdre pes. Aquesta dieta està contraindicada en persones amb major acidesa gàstrica. Seguir aquest principi de nutrició no pot ser superior a tres setmanes, després d'això cal fer un descans.
Vegetals . La dieta d'estiu a l'estiu també és molt rica en nutrients, però és més difícil, perquè no és tan rica en hidrats de carboni, que pot provocar avaries. No obstant això, el resultat d'aquesta dieta sorprendrà fins i tot als escèptics. La base de la dieta és que només es poden menjar verdures crues o al vapor. Cal excloure la carn, la farina, la dolça. Es permet introduir cereals a la ració: farina de civada, blat de moro , arròs sense polir. Aquesta és la dieta més efectiva a l'estiu, la qual cosa permet perdre més de tres quilograms la primera setmana. Aquesta dieta no té contraindicacions i es transfereix fàcilment.
Beure És un mètode cardinal en la lluita contra l'obesitat. Tot el que podeu fer és beure. A la nostra disposició kefir de baix contingut de greix, te verd i cafè sense sucre. S'han d'excloure els sucs i el refresc envasats. Naturalment, com a begudes alcohòliques. Aquesta dieta no dura més de tres dies, però dóna resultats visibles gairebé immediatament. Estendre no és necessari perquè pot conduir a un trastorn del sistema digestiu. Per reduir l'estrès per al cos, els nutricionistes aconsellen una forma astuta d'enganyar la fam. En el primer menjar, prendre un got d'1% de kefir amb herbes picades (julivert, anet, ceba verda). Aquesta beguda per esmorzar és un compromís de la vostra harmonia i salut. La dieta per a beure dóna una gran càrrega als ronyons, i categòricament
Qualsevol de les racions proposades us permetrà portar el cos fàcilment i preparar el cos per a la temporada de platja.
Si somieu per baixar de pes, llavors la forma més segura - la dieta a l'estiu sense esforç. Vostè té l'oportunitat de menjar deliciosament, però alhora mantenir la figura. Hi ha moltes variacions de plats lleugers i deliciosos a partir dels productes que apareixen en abundància a les nostres prestatgeries a l'estiu. La millor dieta per a l'estiu és la que es pot seguir fàcilment, i amb gust gaudir del resultat.