La dieta domèstica per a la pèrdua de pes és bona perquè requereix productes senzills, que són pràcticament tots. Si les porcions prescrites es mantenen a una velocitat diària, l'excés de pes disminuirà notablement. Per aconseguir la màxima eficiència a partir d'una dieta domèstica, cal combinar-se amb exercicis que exerceixen una tensió física al cos, de manera que es notarà el resultat.
Característiques de la dieta
Si encara heu decidit provar aquesta dieta, heu de renunciar: alcohol , sucre, aliments grassos i fregits, tenen un alt valor calòric. Per tant, és millor preparar els aliments per al vapor, o cuinar-los o apagar-los. A més, la dieta domèstica no només contribueix a una ràpida pèrdua de pes, sinó que també té un efecte positiu en la salut.
Hi ha diversos punts que cal complir:
- Abans d'esmorzar, beveu un got d'aigua, preferiblement si l'aigua és lleugerament acidificada, la rodanxa de llimona, ajuda a millorar el benestar.
- El primer sopar s'ha de fer abans de les 9 a 10 de la matinada, també es recomana després de l'esmorzar per despertar durant una hora.
- Aliments salats massa poden causar inflor.
Especifiqueu immediatament quins productes poden i no es poden utilitzar a la nostra dieta.
Excloem:
- fesols, pèsols, blat de moro, remolatxa.
- patates, embotits, salmó, verat , salmó i arengada.
Us deixem:
- plàtans, meló, mango, kiwi, pomelo, poma, aranja i baies;
- tomàquets, cogombres, pebrots, carbassons, rave, api i altres tipus de col;
- carn de res, conill, pica, tonyina, calamar;
- Productes lactis amb un baix percentatge de contingut de greix i sal.
La dieta fàcil per a la llar ajuda a baixar de pes en 2 setmanes
Nota: el petroli necessita llinosa o oliva sense refinar.
Primera setmana:
- 8:00 - Te verd amb 1 culleradeta de mel.
- 11:00 - Retallem 200 g de cogombres frescos, omplint-los amb oli vegetal.
- 14:00 - Sopa de verdures, amb 100 g de carn bullida.
- 17:00 - 200 g de fruita.
- 20:00 - Un got de kefir amb 2-3 cullerades d'oli vegetal.
Conservem aquest menú durant 7 dies. Des del començament de la segona setmana, cal reemplaçar la carn amb un o dos ous bullits, la sopa pel cereal (excepte la sèmola i el blat). No obstant això, no esgotin el cos, seguint aquesta dieta durant més de 14 dies, a causa de la poca quantitat de calories.
Si aquest tipus de dieta per alguna raó no encaixa, hi ha molts més.