El cogombre és de 98% d'aigua, per tant, conté una quantitat mínima de calories, a més, es considera una de les verdures més curatives. Per això, el cogombre és el component principal de la dieta, que es reconeix com el mètode més productiu de perdre pes.
Hi ha moltes maneres de desfer-se de l'excés de pes sobre la base d'aquesta verdura. Per exemple, una mono-dieta, que consisteix a perdre pes només en alguns cogombres. Aquest mètode és molt perjudicial, perquè és la prova més difícil per a tot el cos i és adequada només per a persones que no tenen cap problema de salut. Però la segona opció és una dieta no estricta de cogombre durant 7 dies, que us permetrà perdre fins a 6 quilograms per setmana, sense danyar el cos. Sobre això, parlarem.
Productivitat de la dieta
La dieta sobre cogombres és molt eficaç, gràcies a les propietats beneficioses que tenen aquests vegetals:
- El conegut fet que els cogombres són gairebé el 100% d'aigua, el que redueix el nivell de substàncies nocives del cos i contribueix a la seva eliminació.
- L'àcid fòlic , que és ric en aquestes verdures verdes, redueix l'apetit, de manera que és improbable "tirar" els dolços i el greix.
- Els cogombres són la font de iode, el que significa que aquesta dieta és adequada per a persones amb malaltia tiroidea.
- Una varietat d'enzims que es contenen en aquestes verdures, milloren el procés de digestió dels aliments i restauren el metabolisme en el cos. Per tant, una dieta de set dies sobre cogombres no només serà productiva per perdre pes, sinó que també aportarà beneficis per a la salut considerables.
- La fibra, que és el principal component dels cogombres, participa en l'excreció del colesterol nociu del cos.
- El potassi, present en aquestes fruites, ajuda a combatre les malalties cardíaques i renals.
L'essència de la dieta
La base d'aquest mètode de pèrdua de pes, per descomptat, són els cogombres, però la dieta es pot variar amb fruites, ous, carn baixa en greixos bullits, peixos magra, diversos greens. La condició principal - per renunciar a la sal. A més, cal controlar que la quantitat diària de calories consumides no supera els 100 kcal.
Cal assenyalar que podeu prendre aquests aliments estrictament fins a les cinc de la tarda i després només podeu menjar cogombre o una amanida de cogombre sense sal, lleugerament aromatitzat amb oli d'oliva. Per cert, es pot menjar fins a tres quilos d'aquest vegetal per dia.
Dieta de cogombre
Esmorzar:
- amanida de cogombres, condimentada amb crema agra de baix contingut de greix;
- una petita llesca de pa de sègol;
- te verd sense sucre.
Dinar:
- 50 g de peix magra o carn de dieta;
- amanida de cogombres amb col, vestida amb oli d'oliva;
- taronja, préssec, poma o pera;
- Caldo d'un dogrose.
Sopar:
- amanida de cogombre amb qualsevol herba;
- te verd sense sucre.
Pros i contres d'una dieta de cogombre
Qualsevol dieta té els seus aspectes positius i les seves contraindicacions, que haurien de ser coneguts per als que s'adhereixen als mètodes seleccionats de perdre pes.
Els principals avantatges d'una dieta basada en cogombre:
- el pes es redueix activament;
- equilibri d'aigua-sal normalitzat en el cos;
- millorar la funció intestinal;
- l'eliminació de toxines del cos.
No obstant això, la dieta es considera desequilibrada, per la qual cosa en una dieta de cogombre no podeu seure més d'una setmana. A més, aquest mètode per perdre pes a les persones amb malalties gastrointestinals cròniques, les mares i les dones futures durant la lactància estan contraindicades. Si teniu problemes de salut, abans d'iniciar una dieta, haureu d'obtenir un consell mèdic.