Tothom sap que el col és una dieta i un baix contingut en calories, ja que en 100 grams de col només hi ha 26 calories, de manera que sovint s'inclou en la dieta per a qualsevol dieta. D'altra banda, voldria assenyalar que aquesta verdura conté una gran quantitat de fibra , que millora el treball dels seus intestins.
La col conté molta vitamina A i C, a més de l'àcid tartrònic, que posa obstacles al cos per als carbohidrats, de manera que no es converteixin en greixos. Hi ha una opinió que la col inhibeix el creixement de les cèl·lules canceroses.
Si s'utilitza una dieta de col durant 10 dies, llavors durant aquest temps és realista perdre fins a 10 kg. L'única condició en aquesta dieta és que cal minimitzar la ingesta de sal, i el sucre s'ha de substituir per la fructosa o la mel natural habitual. A més, els amants del dolç hauran de ser molt difícils, ja que per aquest període serà necessari abandonar completament el dolç i la farina.
Menú dieta de col per baixar de pes durant 10 dies
Com en qualsevol dieta, també és necessari consumir el màxim de líquid possible. Necessàriament tots els aliments han d'incloure aliments sans i saludables. Tots els plats són al vapor o al forn.
- Al matí, definitivament haureu de beure una tassa de te verd , però sense sucre. Si sou hipotònic, llavors, naturalment, és molt millor beure una tassa de cafè o un te negre.
- Al dinar, es recomana fer una amanida de col fresca i pastanagues ratllades, que es vesteix amb oli d'oliva. Com a complement, hi haurà un tros de carn bullida cuita en una caldera doble. Si no hi ha carn de boví, podeu utilitzar pit de pollastre o cuinar peix.
- Per al sopar, també cal fer una amanida de col fresca (també agra, s'adaptarà), mitja ou, i per postres es pot menjar fruita.
Atès que la dieta de l'amanida de col, que hem descrit anteriorment, no només és escassa, sinó que també és útil, amb ella es pot perdre excessos de quilograms en quantitats considerables i sense perjudicar la salut.