Potser és difícil trobar una persona que quedarà indiferent al gust d'una pruna madura sucosa. Una pruna realment madura, independentment de la varietat, tingui una aroma tacitante suau i un ric sabor dolç amb lleugera acidesa, donant-li una mica de fruita. Les prunes són comunes i molt populars a molts països del món. Les prunes són inicialment diverses en forma, color, grandària i sabor. I gràcies a la selecció d'avui fins i tot els gourmet més exigents podran trobar una varietat de prunes que compleix plenament tots els seus desitjos.
El prunera és valuós no només per les seves qualitats gustatives. Els seus fruits contenen substàncies útils. I depenent de la quantitat i la correcta utilització de la pruna, pot ser beneficiosa o perjudicial.
L'ús de pruna amb pèrdua de pes
No és cap secret que l'efecte més eficaç en la lluita contra l'excés de pes no és una dieta, sinó un estil de vida saludable i una dieta equilibrada. Molts metges i nutricionistes recomanen incloure pruna en la dieta diària. Això no és sorprenent, perquè la pruna conté moltes substàncies útils. Aquests són alguns d'ells:
- Fibra Normalitza el treball dels intestins.
- Potasi. Mostra un excés de líquid.
- Vitamines. Enfortir la immunitat.
- Macro i elements de traça. Pells saludables, ungles, cabells.
- Pectines. Promoure l'eliminació de toxines del cos.
Per tant, el benefici de la pruna amb pèrdua de pes és evident: no només perdràs excés de quilograms i centímetres, sinó que també obtindrà un aspecte saludable de floració i una excel·lent salut.
Beneficis per a la salut de la pruna
Fins i tot el temps d'ús de la pruna pot afectar el resultat. Per exemple, si menja unes quantes fruites abans de menjar, la seva gana millorarà. És poc probable que aquesta opció s'adhereixi als que volen perdre pes. És millor menjar postres a partir de prunes fresques. En aquest cas, la digestió millora, gràcies a la ingesta de fructosa i vitamines, hi ha una explosió de força i bon humor.
Beure 3-6 beps al dia estimula les entranyes. Si voleu netejar el cos, augmenta la dosi diària d'prunes.
Per tant, cal recordar que tot és bo de manera raonable i oportuna. I en aquest cas, podeu evitar el mal i obtenir només beneficis per a la salut de la pruna.
Dieta sobre prunes
Una de les opcions reeixides de dieta per a la pèrdua de pes en prunes es pot considerar el següent:
- Esmorzar : farina de civada , mitja poma o préssec, un got de suc de pruna.
- Dinar : brou de pollastre amb croutons, amanida de verdures fresques amb oli d'oliva, te verd, 5-6 prunes.
- Sopar : iogurt baix en calories, 7-10 prunes.
Durant el dia, has de beure almenys dos litres de líquid.
També cal assenyalar que les prunes estan incloses no només a la dieta per baixar de pes. Les cireres per a persones hipertensas, les persones amb malalties renals del sistema cardiovascular no són menys útils.
Prunes i vitamines
Durant el període de maduració, la prunera acumula en si mateixa una gran quantitat de vitamines del grup PP, B2, vitamina A. La cirera també és única en què la majoria de les vitamines es conserven en fruites fins i tot durant el procés. Per tant, els sucs de pruna i compotes, confitures i melmelades són tan útils, i especialment simplement una pruna congelada. Aquest meravellós fruit ens brinda salut i excel·lent sabor durant tot l'any.
Beneficis de Ciruela en l'embaràs
Els beneficis de la pruna i l'embaràs són indiscutibles. Es combina perfectament amb inflor, té un lleuger efecte laxant, ajuda amb nàusees. A més, les prunes tenen una gran quantitat de potassi, que és necessari per a la formació del sistema cardiovascular del futur bebè.