Si decideix menjar correctament, hauríeu de reconsiderar la vostra dieta i fer una varietat de productes útils. Es recomana prestar atenció a la col de Pekín, la utilització de la qual per a dones ha estat coneguda des de fa molts anys. Sobre la base de la verdura, podeu preparar un gran nombre de plats que varien la dieta.
Beneficis i danys de la col de Pekín
Les verdures es poden utilitzar per a la pèrdua de pes considerant les propietats útils de la verdura:
- La col es refereix als aliments amb baix contingut en calories, de manera que a 100 g només es necessiten 16 kcal.
- L'estructura de la verdura inclou fibra, que omple l'estómac i crea una sensació de sacietat, que li permet desfer-se de la fam durant molt de temps. Una altra fibra ajuda a netejar els intestins dels productes de fosa i trencament.
- L'ús de col de Pekín per al cos també consisteix a crear una certa barrera que resisteix l'absorció de greixos i carbohidrats.
- Amb el consum regular de la verdura, el sistema digestiu millora.
Per descomptat, cal tenir en compte que totes aquestes propietats útils només es poden obtenir amb una dieta moderada i equilibrada.
L'ús de col de Pekín pot portar no només bons, sinó danyar el cos. Per exemple, si combineu verdures amb maionesa, ja que no només augmenta el contingut de calories , sinó que també destrueix algunes de les propietats de la col. També una gran quantitat de receptes conté formatges tous, que també augmenten el contingut calòric, el que redueix l'efecte dietètic de la verdura.
Per sentir el benefici de la col de Pekín a l'hora de perdre pes, combineu amb altres verdures i fruites, per exemple, amb pastanagues, verdes, pomes, pinya, etc. En la qualitat d'omplir aquestes amanides, utilitzeu salses de crema agra o iogurt natural. També podeu prendre el suc de vinagre o llimona.