Comprenguem quina és la gana o la seva absència. L'apetit és la reacció física universal del nostre cos, que es caracteritza per un simple desig de menjar. Disminució de la gana: manca d'aliments, causa conseqüències associades a una violació del ritme, l'estil de vida, comporta problemes als seus propietaris.
Reducció de la gana en un adult - raons
L'apetit depèn en gran mesura de la cultura dels aliments vacunats. Arriba un moment en què comencen a preguntar-se com augmentar la gana. Durant la vida, les preferències del gust canvien moltes vegades. Hi ha raons que condueixen al fet que una persona té un apetit disminuït:
- trastorns nerviosos (depressió, estrès);
- malaltia del sistema digestiu (símptomes com nàusees, dolor abdominal, eructes, por de menjar);
- intoxicació ( intoxicació per monòxid de carboni , drogues mèdiques, aliments);
- fallades hormonals (dones embarassades);
- manca de vitamines.
Com millorar l'apetit?
Tots els centres responsables de la fam, la saturació es troben al cervell. Les imatges pintades i presentades (un interessant procés de cuina, una interessant porció, uns bells plats) poden conduir a l'estimulació d'aquests centres ia l'aparició d'un desig de menjar. Els aliments fraccionaris (sovint, en petites porcions) són imperceptibles per al cos per fer front a la tasca de menjars regulars sense sobrecarregar el sistema digestiu afeblit. Preguntat sobre com augmentar la gana, cal recordar la necessitat d'accedir a temps als aliments amb vitamines i certes espècies.
Aliments que augmenten la gana
Vegem quins aliments augmenten la gana. Pot ser dolç (pastissos, dolços, aigua carbonatada). L'ús és dubtós, però hi ha un desig de menjar. Un paper similar per salats (peix, patates fregides, fruits secs, galetes), productes picants i en conserva. I aquí teniu un exemple de productes que, a diferència dels aromatitzants, tenen valor en matèria d'alimentació saludable i ajuden a augmentar la gana:
- gingebre;
- bananes;
- blat de moro;
- arròs blanc;
- taronges;
- patates;
- pa blanc;
- raïm;
- baies de dogrose, grosella negra, arç cerval (omplir el cos amb l'àcid ascòrbic necessari).
Vitamines que augmenten l'apetit
Els bons assistents en la restauració de la nutrició són vitamines: B12, C. La correcta i segura serà quan les vitamines per apetit siguin prescrites per un metge. La B12 (cianocobalamina) normalitza els carbohidrats, el metabolisme de greixos, evita l'aparició d'una malaltia estressant i depressiva . Cal aixecar tot el to. C (àcid ascòrbic): estimula l'apetit (el cos pot absorbir el ferro dels aliments), promou el correcte funcionament de tots els sistemes i òrgans. В1, В2, В3, В5, В6 són necessaris per al treball normal de l'estómac, el sistema psicoemocional.
Herbes que augmenten l'apetit
Una mica abans es deia sobre els beneficis de les espècies. Anem a recórrer a la medicina popular i apreneu a causar apetit amb l'ajuda d'herbes. L'ús de fulles de llorer, rave picant, alfàbrega, anet en la preparació d'aliments i abans de servir a la taula té un efecte positiu en l'augment de la gana. Aquestes herbes es descomponen els greixos, milloren la digestió. Una beguda més agradable és infusió de te d'estrelles d'anís. Té sentit utilitzar infusions d'herbes amargues:
- arrel de dent de dent;
- absurd;
- rizoma del calam;
- mil·lèsimes;
- Cetràtum islandès;
- fulles de trevol;
- arrel de genciana daurada.
Drogues que augmenten l'apetit
La majoria dels fàrmacs que resolen aquest problema tenen per objecte augmentar la secreció del suc gàstric i augmentar la salivació. Si el metge li va prescriure una pastilla que augmenta l'apetit, els ha d'incloure en la durada i dosificació especificades. Entre les variants farmacèutiques es troben:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (preparats de ferro);
- Peritol (anàleg de Periaktin);
- Equipoz (esteroide anabòlic);
- Periectina;
- Insulina (5-10 unitats);
- Apilak;
- Càpsules GHRP-2, GHRP-6;
- Suplements (L-carnitina (levocarninet), Limonar (àcid cítric, ambre)).
Els colors que augmenten la gana
Una imatge de com augmentar la gana s'està dibuixant a poc a poc. És hora de parar atenció a quina paleta de colors ens envolta amb menjar. Hi ha colors que causen apetit:
- El vermell augmenta el pols, la pressió arterial. Molt temps al capdavant de la carrera per apetit.
- Orange activa el cervell i causa un sentiment de fam.
- Groc és el color de l'alegria, les persones alegres prenen menjar amb gust.
- La turquesa dóna una sensació de seguretat i felicitat (aquesta persona gaudeix del procés).
- El verd es reconeix com un estimulant per a una bona digestió i pot augmentar la gana. Totes les amanides útils i saboroses contenen aquest color.
Quan es produeixi un problema, cal buscar els motius de la seva aparició. No espereu que la manca d'apetit pugui ocasionar greus violacions i conseqüències. Val la pena tenir cura de la vida normal i còmoda, aconsellant sobre com retornar i augmentar la gana, perquè la salut és una de les principals promeses de felicitat i productivitat.