Ningú no és immune a l'estat depressiu. El pitjor de tot, quan una persona no pot entendre que ha estat vivint al costat d'ell durant diverses setmanes ara. Màxim, del que explica la seva condició apagada, el rendiment reduït, la falta de son, les vitamines, etc. Però en aquest cas, és urgent assumir la seva pròpia salut mental, de manera que la depressió no esdevingui en desastrós.
Tipus d'estats depressius
Es classifiquen estats depressius:
- Depressió amb ansietat i ansietat predominant;
- un estat on predomina la passivitat;
- depressió del tipus hipocondríac;
- Estat depressiu, acompanyat d'un augment de letargia, debilitat;
- depressió histèrica.
Símptomes d'un estat depressiu
Els atributs principals són: la depressió durant molt de temps, la manca d'interès vital, els pensaments suïcides i negatius predominants. Al rang secundari: baixa autoestima, falta d'apetit o bulimia, aparició d'insomni, falta d'iniciativa.
Com alleujar un estat deprimit?
Sovint, els experts donen preferència al tractament mèdic de les condicions depressives (amb l'ajuda d'antidepressius). Cal assenyalar que, des de la depressió en la fase inicial, és fàcil desfer-se, sense recórrer a l'ajuda de psicòlegs, psiquiatres. Així, sovint, a causa de la manca de llum del sol, les vitamines que el cos pateix de "vagues" de naturalesa depressiva. Es recomana incloure en la seva dieta diària xocolata amarga , aliments proteics, carbassa, plàtans, dates. Aquests productes contenen hormones de felicitat, endorfines, que són molt necessàries en un estat deprimit, i tot el que una persona ha de fer en aquest cas és dedicar més temps a la salut i trobar aspectes positius en tot.