Dieta eficaç durant un mes

Inicialment, la paraula "dieta" significava només una dieta especialment establerta. És a dir, no per la pèrdua de pes, sinó simplement un menú prescrit. Creiem que la dieta i la pèrdua de pes són identitats inherents i evidents.

No obstant això, per tal de tenir un bon aspecte, no cal menjar mitja aranja i una fulla d'enciam. El nostre cos respon molt bé als aliments saludables i saludables, per això us recomanem que us organitzeu un mes d'alimentació saludable. I si voleu després de la nocivitat que en realitat dificulta la figura, veurem després ...

Regles

Per tal que la nostra dieta sigui efectiva durant un mes, hem d'adherir a només algunes regles:

1. Conserveu un diari d'aliments , no tota la vostra vida, sinó només un mes. Sí, és cansador, però si podeu escriure la major part del menjar en un mes, tindreu una oportunitat excepcional per analitzar els avantatges i els inconvenients de la vostra dieta .
2. Teràpia de color : per a l'ànima i el cos. El menú de la nostra dieta efectiva durant un mes hauria de ser multicolor: intenteu, que simultàniament en un plat no hi hagués menys de tres colors. En fer-ho, eviteu productes de color blanc, sovint, perjudicen la xifra (midó, farina, sucre, sal, greix). Aquest enfocament ensenya a menjar de diverses maneres.
3. Reemplaça - has de beure almenys 1,5 litres al dia. Però després de començar a comptar, pot ser confós per la necessitat de beure un altre got quan ja escolti el moviment d'aigua a l'estómac. Millor enfocament en la substitució de l'aigua "dolenta" "bona". Així doncs, el refresc reemplaça l'aigua amb una llimona, en una cafeteria, no demanis cua, però fresca o còctels amb sucs naturals.
4. Sense prohibicions . La dieta més eficaç durant un mes és quan no es neguen a res i, alhora, perden pes. Una vegada que entris a les prohibicions, el cos comença a mobilitzar forces i frena el metabolisme. Per fer-ho, té una enzima lipoproteïna lipasa, que protegeix les teves cèl·lules grasses tan aviat com et sents amb una dieta de fam.
5. Accelerem el metabolisme . Això és promogut per productes proteics útils ( formatge cottage , formatge dur, sèrum de llet), així com mariscs (kale mar, pop, gambeta, marisc, peix, etc.).