Molt sovint no som satisfets amb el nostre pes i m'agradaria perdre pes. El problema de l'excés de pes està directament relacionat amb el canvi d'aparença, que afecta molt l'autoestima d'una persona. El desenvolupament de l'autoestudi, en comparació amb persones de formes proporcionals i, per descomptat, l'excés de pes simplement perjudica la salut. Hi ha diferents maneres de baixar de pes: l'exercici, el dejuni i la dieta. Moltes persones no tenen temps per visitar els clubs de fitness, i per a la resta són desaprofitaments addicionals. El dejuni no és per a tothom, i les conseqüències d'aquest mètode poden perdre pes al vostre favor. Resulta que necessitem una dieta que ens ajudarà a mantenir-nos enèrgica i alegre, sense passar de fam o canviar la nostra forma habitual de vida. Aquesta dieta existeix i es diu blat sarraí. L'ús d'aquesta dieta per a la pèrdua de pes dóna un efecte ràpid i excel·lents resultats. I nombroses respostes positives sobre la dieta del blat sarraí us fan pensar seriosament.
Recepta per a la dieta de blat sarraí
Per a la preparació correcta de les farines de blat sarraí, cal prendre un got de blat sarraí ininterromput, abocar dues tasses d'aigua bullint i deixar-les infondre per la nit. A continuació, aquesta farinetes serà realment útil i satisfactòria.
Al matí, cal escórrer l'aigua i podeu aprofitar els fruits dels vostres esforços. Mengem només blat sarraí, sense l'ús de tot tipus d'espècies, no es pot salar ni endolcir el blat sarraí. Atès que el blat sarraí té un sabor específic, pot beure amb greixos o un 1% de kefir. Kefir ha de ser necessàriament fresc i dolç. Hi ha tants com vulgueu, no hi ha restriccions en quantitat. El més important és no beure més d'un litre de kefir al dia. També val la pena assenyalar que els amants del te o del cafè no poden negar-se aquest plaer durant la dieta del blat sarraí. Només el cafè ha de ser feble i sense sucre, i el te negre ha de ser reemplaçat per te verd.
La dieta de blat sarraí per a la pèrdua de pes permet l'ús de fruites sense sucre. Suplementar la dieta diària amb poques pomes o taronges només es beneficiarà. Es poden menjar gairebé totes les fruites, excepte els plàtans i el raïm, però en petites quantitats. Val la pena recordar que si segueix aquesta dieta, necessiteu beure 2-3 litres d'aigua al dia. És inacceptable beure begudes alcohòliques.
I un punt més important, durant la dieta del blat sarraí, com durant la majoria de les dietes, és indesitjable menjar després de les 6 de la tarda. Si li costa complir amb aquesta regla, pot beure un 1% de kefir diluït amb aigua en una proporció de 1: 1 abans d'anar a dormir.
Eficàcia de la dieta de blat sarraí
Pel que fa a la seva utilitat i al seu valor nutricional, el blató de blat de moro pren el primer lloc. El blat sarraí conté microelements útils: potassi, magnesi, calci i ferro. L'ús de la dieta del blat sarraí per a la pèrdua de pes us permetrà no només eliminar l'excés de pes, sinó també eliminar les substàncies nocives del cos. La farina de blat de moro també ajuda amb problemes de pell.
Per separat cal dir sobre les deficiències d'aquesta dieta:
- La dieta no és adequada per a persones amb diabetis o hipertensió.
- El blat sarraí sense escalfar elimina l'excés d'aigua i les escòries del cos. La manca de sal al cos pot provocar mals de cap i reduir la pressió arterial.
- Durant la dieta, podeu sentir un anhel irresistible dels dolços, i una disminució de l'eficiència del cervell. La raó d'això no és la ingesta de sucre al cos. Hi ha una sortida senzilla d'aquesta situació, hauríeu de diluir una culleradeta de mel en un got d'aigua i beureu un còctel rebut. La mel diluïda donarà al cervell la dosi necessària de glucosa, i no afectarà la figura.
Si la dieta de blat sarraí està seguida correctament, el cos utilitzarà les seves reserves internes per proporcionar-se substàncies útils. Això implicarà una acceleració del metabolisme i la crema efectiva de greixos.
Aquesta dieta permet perdre fins a 10 kg de pes durant 1 setmana, la qual cosa indica la seva eficàcia i eficàcia. Nombrosos exàmens sobre la dieta del blat sarraí són deixats com a metges pels nutricionistes i les persones normals que estan convençudes que la dieta del blat sarraí porta un resultat.
Què fer després de la dieta del blat sarraí?
Per tant, la dieta del blat sarraí per a la pèrdua de pes ha acabat. Ara és important no permetre alguns errors, de manera que els vells quilograms no es tornin. El primer que cal fer és retornar sense problemes a la dieta anterior. Al principi no es pot menjar tant com es va consumir abans, perquè el seu estómac ha disminuït de mida. El vostre esmorzar al matí pot incloure un ou dur i una tassa de te dolç. Això serà suficient per a que us satisfaci. En el futur, per no guanyar-se en excés, hauràs de controlar la quantitat de calories que es mengen. Per exemple, en els primers dies després del final de la dieta de blat sarraí, la quantitat de calories consumida no hauria de superar els 600.
Per a perdre pes encara més, la dieta de blat sarraí pot repetir-se en pocs mesos. Durant aquest temps, el cos ha d'estar en el temps per tornar al règim anterior i poder funcionar correctament. La millor opció és trencar 3-4 mesos. I si voleu continuar baixant de pes sense fer malbé la vostra salut i estar constantment en forma, seguiu mantenint la vostra ingesta calòrica en un dia no superior a 1300.