Abans de triar un mètode adequat per eliminar l'excés de pes, consulteu un nutricionista. Només amb ell podreu triar la millor opció, que us ajudarà a participar amb lliures addicionals i no perjudicar la vostra salut.
En això, per experiència pròpia, el conegut cantant Alsou estava convençut.
Dieta per a la pèrdua de pes d'Alsou
Coneguda ara, com una dieta per als mandrós d'Alsou, la tècnica de la pèrdua de pes ha aparegut fa molt de temps. El cantant només ha provat l'efectivitat d'aquest mètode.
El menú d'aquesta dieta és senzill. 90 grams de xocolata amarga negra es divideix en 5 parts iguals, que s'han de menjar durant el dia. Després de consumir una porció de xocolata, no es pot prendre durant tres hores. A continuació, es pren una tassa de cafè natural fort sense sucre i llet. Al mig, pots beure te verd, de nou sense res, o simplement aigua.
Com podeu veure, des del punt de vista del menú, la dieta Alsou és una de les més fàcils. A més, és bastant eficaç: perquè un dia d'aquesta dieta pren fins a 1 kg de pes. No obstant això, aquesta és una manera bastant difícil de perdre pes.
Dieta de xocolata Alsu està categòricament contraindicada en dones embarassades i lactants, persones amb alguna malaltia crònica, durant la rehabilitació postoperatòria i simplement en cas d'immunitat afeblida.
Fins i tot les persones absolutament sanes es recomana continuar la dieta no més de 6-7 dies. I en cas de malalties o altres signes d'ansietat, atureu-vos immediatament.
Un altre inconvenient d'aquesta dieta és la gran probabilitat d'un ràpid conjunt de pes perdut en el primer mes després de la seva finalització. Havent provat aquesta dieta, el cantant Alsu ràpidament ho va rebutjar, perquè es va sentir malalt: va començar el mareig, la gana va disminuir, la noia es va tornar irritable i nerviosa.
Tal variant de la dieta, segons Alsou, pot ser rellevant només en el cas en què el resultat es necessita immediatament. El menú de xocolata-cafè pot ser un excel·lent exemple d'un dia lliure.
Avui, si necessites corregir el teu pes, el cantant utilitza una forma més sana i més útil de perdre pes: una dieta equilibrada.
Ara la pèrdua de pes d'Alsou suggereix el següent menú:
- matí - gachas de llet;
- dia - plats de peix i carn de baix contingut en greixos;
- tarda - amanides de verdures o fruites, iogurt, formatge petit en greixos.
També és important dividir les quantitats de calories consumides per dia. Esmorzar i sopar - 25% i 40% - per dinar. El 10% restant cau en entrepans intermedis. Pot ser fruits secs, fruites seques , sucs de fruites i vegetals i còctels.