Dieta de carbassa per baixar de pes: bo i dolent

La carbassa és un producte útil que es pot utilitzar per desfer-se de lliures addicionals, tot gràcies a la seva rica composició química. Una polpa dolça i brillant serà una base excel·lent per als plats dietètics, que s'haurien d'incloure al vostre menú.

La dieta de carbassa és bona i dolenta

La composició de l'hortalissa de color taronja inclou vitamines, minerals, fibra i altres substàncies que provoquen la presència de propietats útils. Cal assenyalar que es recomana utilitzar tant la carn com les llavors que contenen àcids grassos. Amb un ús regular, pot enfortir les funcions de protecció del cos i millorar el rendiment dels òrgans i sistemes interns.

1. Gràcies a la presència de potassi, es reforça el sistema cardiovascular, i la seva combinació amb magnesi ajuda a eliminar el cos de l'excés de líquid.
2. La composició inclou una gran quantitat de ferro, per la qual cosa és útil menjar amb anèmia.
3. Donada la presència de zinc, podem parlar dels beneficis del sistema ossi, i per a un home aquest mineral és important per a la potència.
4. Hi ha a la pulpa la vitamina A, que millora la visió i és la prevenció del càncer.
5. En grans quantitats, la fruita conté un poderós antioxidant: la vitamina E, responsable de l'elasticitat de la pell.
6. Inclòs en la pectina redueix el nivell de colesterol a la sang.

La dieta de la carabassa pot causar danys, si no es tenen en compte les contraindicacions existents. No es pot utilitzar per a la diabetis, problemes amb l'equilibri àcid alcalí i gastritis amb poca acidesa. Fruites contraindicades amb úlcera pèptica i problemes en el sistema digestiu. Rarament, però la intolerància individual és possible.

Propietats de la carabassa per a la pèrdua de pes

Per fer front al problema de l'excés de pes, es recomana omplir la dieta amb aliments baixos en calories, que inclou una carabassa, 100 g dels quals conté només 25 kcal, tot això degut al fet que el 90% d'aigua es compon d'aigua. L'ús de la carabassa per a la pèrdua de pes es deu a la presència de fibra dietètica, millorant el treball del tracte digestiu. La composició inclou vitamina T, que promou l'acceleració dels processos metabòlics, redueix el risc de deposició de greixos i l'eliminació de toxines. Si tenim en compte aquestes propietats, ningú no tindrà cap dubte sobre si és possible menjar carbassa i perdre pes.

Dieta per a la pèrdua de pes sobre la carbassa

Si hi ha el desig d'augmentar la xifra amb beneficis per a la salut, la tècnica presentada serà adequada a aquest efecte, a més de ser possible. Hi ha moltes dietes diferents, que donen a tothom l'oportunitat de triar una opció acceptable. Per obtenir el benefici reclamat i perdre pes, la dieta de la carbassa per a la pèrdua de pes implica el compliment d'un cert nombre de regles.

1. Compra varietats dolces amb carn groga clara, no taronja brillant.
2. Es recomana minimitzar o abandonar completament la sal i el sucre.
3. La dieta de carbassa implica l'ús d'una gran quantitat de líquid, com a mínim 2 litres.
4. El millor és adherir-se a una dieta fraccionada i els experts recomanen que seguiu el règim menjant al mateix temps.

Dieta amb carabassa i pollastre

Les verdures són productes útils per a la figura i la salut, però per al funcionament normal del cos, és important una proteïna que suporta els músculs, evitant la seva destrucció. La millor solució és combinar la pèrdua de pes amb carabassa i carn de pollastre, que és dietètica. Inclou al menú un filet millor, que es permet treure, coure, cuinar i cuinar per a una parella. És necessari complir aquesta dieta durant 3 dies, però si voleu i la disponibilitat de forces, el termini es pot augmentar fins a una setmana. El menú d'aquest moment és:

• esmorzar : puré de carbassa i amanida amb l'addició d'aquesta verdura;
• dinar : sopa de verdures amb carbassa i un tros de filet;
• Sopar : carn cuita amb fruits secs o 1 cullerada. kefir de baix contingut de greix.

Dieta de carbassa i iogurt

Aquesta tècnica combina un producte de llet vegetal i agre que ajuda a perdre pes. Kefir té un efecte positiu sobre el sistema digestiu i el metabolisme. La carbassa amb kefir per a la pèrdua de pes és una opció ideal per a un dia de dejuni, per exemple, davant un esdeveniment o descans responsable. Durant un dia en aquesta dieta, es pot menjar 500 grams de carbassa al forn o bullida i beure 1,5 litres de kefir de baix contingut de greix. La quantitat especificada s'ha de dividir en diverses parts. Per a la dieta de la carbassa era encara més eficaç, es recomana cada matí prendre 1 cullerada. aigua.

Dieta sobre una carbassa crua

Les verdures fresques concentren el major benefici per al cos. Encara que la carbassa no perd moltes propietats, fins i tot després del tractament tèrmic, és millor menjar-lo en cru per obtenir un millor resultat de la dieta de la carbassa. Aquesta tècnica es basa en el principi 4x4, és a dir, un nombre igual de dies de dieta i interrupció. La carbassa crua per a la pèrdua de pes serà una excel·lent addició a molts plats. Podeu mantenir la dieta durant dos mesos.

Carbasses - receptes de cuina per baixar de pes

Si fa una enquesta entre la gent comuna, quins plats d'aquesta verdura de color taronja saben, la majoria recordarà només sopa i farinetes, però de fet hi ha moltes receptes diferents. A la dieta, es pot menjar una varietat de segons cursos, per exemple, ragout, cassoles i pancakes. A més, hi ha receptes de la carabassa per a la pèrdua de pes per als amants del dolç. Aquestes verdures es poden anomenar universals, ja que és adequat per a diferents plats i fins i tot begudes.

Smoothies de carabassa per a la pèrdua de pes

Begudes preferides de les persones que miren els aliments: batuts. Es poden cuinar a partir de diferents verdures i la carbassa no és una excepció. El menú de carabasses per als diètics de la pèrdua de pes recomana complementar els batuts, que contenen fibra, que ajuda a netejar el cos de productes metabòlics. Cal assenyalar la simplicitat de la cuina, ja que només ha de moldre els ingredients a la liquadora. Per a aquells que estiguin interessats a fer una carbassa per baixar de pes, es recomana una recepta de batuts, que és adequat per a qualsevol menjar i, fins i tot, com un aperitiu.

Ingredients:

• carabassa - 420 g;
• llimona - 1 peça;
• aranja - 0,5 peces;
• canyella - 4 g;
• mel - 10 g.

Preparació:

1. Per sentir la utilitat de la carabassa per a la pèrdua de pes, prepareu els batuts, per a això cal pre-preparar la verdura, escalfar-la al forn o al microones fins que estigui suau, cosa que facilitarà el procés de rectificat.
2. Pela de fruita i tallar la carn.
3. Envieu tots els ingredients al blender i tritureu-lo fins que estigui suau.

Amanida per aprimar la carbassa

Hi ha moltes receptes en la composició de les quals està present aquesta verdura de color taronja, tot gràcies al seu gust universal. Aquests plats dietètics de la carabassa per a la pèrdua de pes es poden cuinar a partir de verdures fresques i cuites, per exemple, és molt saborós en forma de forn. Per millorar el sabor de l'amanida es recomana preparar un adorn original, que li donarà al plat un sabor exquisit. El contingut calòric del plat preparat és d'uns 55 kcal, ideal per a una dieta.

Ingredients:

• carabassa - 320 g;
• pomes - 2 peces;
• pastanagues i llimones - 1 pc;
• mel - 20 g;
• nous - 2 cullerades. culleres.

Preparació:

1. Esprémer el suc de la llimona, i retirar la ratlladura a la graella. Afegiu la mel al suc per aconseguir reabastecimiento de combustible.
2. La carbassa i les pastanagues netegen i es trituren en un gran ratllador. Fregueu-hi i les pomes, que s'assequen amb suc de llimona, perquè no quedin foscos.
3. Barregeu verdures, ralladures, pomes, afegiu-hi el guarniment i escampeu-les amb fruits secs triturados.

Sopa de carbassa per baixar de pes

A la tardor, es poden comprar vegetals de taronja en molts llocs, el més important, triar varietats dolces que són ideals per als primers cursos. La carbassa es pot utilitzar com a ingredient principal i combinar-la en igual quantitat amb altres vegetals. També hi ha receptes insòlites, per exemple, amb l'addició de fruita o vi. Aquests plats de la carabassa per a la pèrdua de pes es poden preparar de manera clàssica i, gràcies a l'ús d'un liquador, es pot elaborar puré de sopa.

Ingredients:

• carabassa - 250 g;
• pastanagues - 2 peces;
• ceba - 1 peça;
• verdures - 25 g;
• aigua - 500 ml;
• oli - 10 g;
• sal, pebre, àcid cítric i llorer.

Preparació:

1. Les verdures es netegen, es renta i es talla en cubs petits.
2. Col·loqueu la cassola en un plat i afegiu una mica de sal.
3. Quan el líquid es bull, posem la carbassa a bullir i fregiu les cebes i les pastanagues fins que estiguin daurades a l'oli escalfat durant uns minuts.
4. Els vegetals preparats es posen a la carbassa i envien allí els verds picats. Uns minuts abans del final de la cocció, afegiu el llorer, el pebre i l'àcid cítric al gust.