Sabem molts mètodes de pèrdua de pes, que es basen en principis diferents, calculats per diferents temps, tenen els seus pros i contres, etc. La dieta, pintada en dies, permet a tots els que desitgen seguir les recomanacions del menú sense problemes i perdre pes.
Oferim desmuntar una dieta amb pèrdua de pes per dies, calculada durant una setmana. En el primer dia, el cos es neteja i, a continuació, afegeix productes gradualment, que li permeten aconseguir la ingesta calòrica necessària. Al menú presentat, la porció és de 200 g.
Dieta pels dies de la setmana
Dia n.º 1
Matí: 125 grams d'amanida de verdures (amaniment - iogurt), un parell de farina de farina amb mantega.
Dinar: 65 g de formatge cottage 0%, 125 g d'amanida de fruita i un parell de farina de farina amb mantega.
Snack: 1 cda. kefir, 155 grams de formatge cottage i un parell de pomes.
Sopar: 60 grams de farina de civada a partir de verdures i te sense sucre.
Dia n. ° 2
Al matí: pa torrat amb mantega i cafè amb llet 0%.
Dinar: mitja patata amb uniforme amb mantega i 155 grams d'amanida de verdures.
Snack: te amb llet baixa en greixos i una mica de mel.
Sopar: una porció de chuletas de pollastre, al vapor, i una porció de verdures guisades, així com compota.
Dia n. ° 3
Matí: brindis de farina i cafè.
Dinar: sopa de verdures.
Snack: un parell de pastanagues.
Sopar: 155 grams de fesols i amanida de verdures, una ració de cols de Brussel i 1 cullerada. suc de tomàquet.
Dia n.º 4
Matí: com el dia número 1.
Dinar: una porció d'amanida de cogombres i cebes, un parell d'ous i 1 cda. suc de tomàquet.
Snack: te amb llet baixa en greix i 50 g de galetes.
Sopar: 255 grams d'amanida de verdures amb verdures.
Dia n. 5
Matí: com en el dia número 3.
Dinar: mitja patates amb uniforme amb mantega i una amanida de verdures.
Snack: un grapat de fruits secs i fruits secs .
Sopar: 150 grams de farinetes amb verdures.
Dia n. ° 6
Matí: 100 g de pastanagues i 50 grams de formatge baix en greix.
Dinar: 400 g de filet bullit, 100 g de col estofat i 150 g d'amanida de verdures.
Snack: pera.
Sopar: una porció de verdures guisades i 50 g de creps fresques.
Dia # 7
Matí: com el dia número 2.
Dinar: com el dia número 2.
Snack: 60 g de fruites seques.
Sopar: 100 g de mongetes picades amb all i una porció de peix magre.
El principi principal d'una dieta en dies és observar el menú i no moure els dies entre si.