La dieta dels astronautes, curiosament, no està relacionada amb els astronautes, excepte el seu nom. Segons una versió, aquest nom indica que la dieta necessita el mateix esforç i dedicació que la cosmonauta. Això és molt similar a la veritat, perquè perquè una dieta us ajudi a perdre 20 kg en 20 dies, realment heu de provar.
Dieta de cosmonautes: contraindicacions
Aquesta dieta és molt dura, i no tot és capaç de suportar-la. Per això no oblideu les contraindicacions: si les teniu, és millor trobar una manera més segura de baixar de pes.
- qualsevol malaltia renal;
- qualsevol malaltia crònica dels òrgans interns;
- malalties de l'intestí.
Si teniu problemes fins i tot de caràcter temporal amb el sistema digestiu, consulteu un metge abans de començar una dieta.
Dieta menys 20 kg per 20 dies: els principis
La dieta durant 20 dies suggereix un canvi de pes extremadament ràpid. No és difícil admetre que requereix una dieta especial, en aquest cas bastant severa i monòtona. La dieta és baixa en hidrats de carboni, i la base de la seva dieta serà exactament menjar proteic. Tenint en compte que aquesta dieta no és rica en fibra, és important beure kefir diàriament per evitar problemes amb la digestió i el restrenyiment.
Per tant, les principals disposicions de la dieta:
- durant 20 dies, heu d'abandonar la sal, el sucre i totes les espècies i salses;
- Beu 2 litres d'aigua diàriament per facilitar els ronyons;
- s'adhereix estrictament al menú prescrit;
- es permet fer un aperitiu en forma de got de greix o 1% de kefir;
- El menú de dieta és extremadament desequilibrat, així que assegureu-vos de prendre vitamines i complexos minerals per no tenir problemes amb la pell, el cabell i el cos en el seu conjunt.
Si no podeu menjar durant gairebé tres setmanes un menjar monòton, hi ha la possibilitat que no us tortueu i només trieu una altra dieta. Si en la lluita contra quilograms estàs preparat per a qualsevol cosa, aquest sistema és per a tu.
Dieta de cosmonautes: menú
De tots els menjars només un - dinar - et donarà una sensació de sacietat. Però no us preocupeu, durant tant de temps us acostumeu a aquesta dieta.
- esmorzar. Cuini en una paella amb revestiment antiadherent sense afegir ous de mantega d'un ou. Suplemento l'esmorzar amb un got de kefir baix en greix o una tassa de cafè sense cap additiu;
- dinar Cuina la meitat d'una petita canalla de pollastre. Es pot consumir sencer (sense pela), i també es prenen 2 tasses de brou de pollastre. Si no està ple, afegiu un got de kefir;
- te de la tarda Begui un got d'1% de kefir o una tassa de te sense additius;
- sopar Igual que un aperitiu: beveu un got de kefir o te.
Com és fàcil de veure, la dieta està gairebé totalment desproveïda de carbohidrats i, en general, bastant escassa. Tanmateix, aquesta dieta l'ajudarà a perdre urgentment un excés de pes. No oblideu que per als ronyons aquesta dieta és molt complicada, així que assegureu-vos de beure molta aigua entre els menjars, com a mínim vuit gots al dia.
Dieta dels astronautes: resultats
Subjecte a l'estricta adherència al menú de dieta i a totes les regles, podeu desfer-vos fins a 20 quilograms d'excés de pes. No obstant això, heu d'entendre que això només és possible si teniu molts quilos addicionals i 20 kg no és del 40% del pes del cos.
Si necessites tirar menys: no practiques tots els 20 dies, fes d'on vols obtenir el resultat desitjat. Per assegurar-vos que els vostres quilograms no us tornen, seguiu aproximadament el mateix pla de nutrició, incloent-hi una varietat creixent d'aliments. És en aquest cas que el resultat de la dieta durant 20 dies durarà molt de temps.