Moltes persones que no van participar en un tractament complex, consideren que una dieta per a l'osteocondrosi no és necessària, ni pensem en això. Això és molt fàcil d'explicar, ja que molts creuen que la nutrició només pot afectar la salut dels òrgans digestius o el seu pes. Tanmateix, la nutrició terapèutica amb osteocondrosi fa que sigui fàcil de fer front a les manifestacions de la malaltia i no exacerbar-la. Aquesta és la mateixa mesura que la gimnàstica mèdica i altres procediments.
Nutrició adequada amb osteocondrosi: els fonaments
De manera que, després d'haver acceptat la idea que l'osteocondrosi requereix una dieta, pot passar a la seva informació. És bastant senzill i no requereix restriccions estrictes, com ara fer dieta per baixar de pes.
El més important en aquest assumpte és la dosi correcta. Val la pena calcular quant ha de ser el seu pes amb el seu creixement i assegurar-se que s'adapti al marc. A partir d'això, esbrinarà quines són les seves necessitats calòriques i que poden cobrir els costos energètics del cos mentre no pateix fam i no menjar massa.
És molt important fer front a l'osteocondrosi cervical i de qualsevol altra manera de limitar la sal i el sucre. Els plats se salten molt poc, s'acostumiran a poc a poc i, en comptes de sucre, val la pena prendre mel o melmelada (el sucre bullit no és tan nociu). La llista de restriccions inclourà un cafè favorit, que elimina potassi, calci, sodi, magnesi del cos, que pot causar altres problemes amb els sistemes del cos. Per no deixar el cafè, podeu reemplaçar-lo amb xicoira o prendre complexos de vitamina que recuperin les substàncies que es transporten.
Nutrició per osteocondrosi: dieta
Amb l'osteocondrosi serà més fàcil per a aquells que viuen en regions càlides amb abundant vegetació. Després de tot, es tracta de verdures i fruites que haureu de construir la vostra dieta, perquè aquests productes us permeten mantenir el cos ple de vitamines i minerals. En qualsevol oportunitat, mengeu amanides de cogombres i tomàquets, col, remolatxes, raves o pastanagues. És ideal per menjar amanides com a mínim dues vegades al dia, utilitzant com a recàrrega d'olis sense refinar barrejats amb suc de llimona.
Tanmateix, el més important que es requereix per a la nutrició en l'osteocondrosi lumbar, cervical o qualsevol altre és la proteïna. Hem de treure'ls de carn, aus, peixos, formatges, formatges, llet, blat sarraí, fesols, xampinyons, fesols i pèsols. Aquests aliments han de ser presents en la seva dieta per 2-3 porcions cada dia i equilibrades amb fruites i verdures. De fet, aquesta és la mateixa nutrició adequada, només amb èmfasi en proteïnes i aliments vegetals.
Dieta de vitamina amb osteocondrosi cervical
No hem d'oblidar que en la lluita contra l'osteocondrosi cal enriquir-se
Per descomptat, simplement podeu prendre vitamines sintetitzades artificialment, però estan pitjorament absorbides i no aporten gaire beneficis. És més fàcil fer la dieta amb aliments que aporten molts beneficis: carn fresca, peix, aus, ous, formatges, productes lactis, verds, grans sencers, verdures i fruites. El millor és començar i acabar el dia amb porcions de proteïnes: per esmorzar, pot ser formatge cottage o ous, i per sopar: una porció de peix i verdures o, opcionalment, sopa de llet de blat sarraí.
Si elimineu la dieta de productes fariners nocius, dolços i excés de sal, aviat començareu a sentir-se molt millor, ja que amb l'ajuda d'una nutrició adequada, no només podeu reduir els símptomes de l'osteocondrosi, sinó també posar al màxim el cos.