La dieta de Bonn és només un somni, no un sistema de pèrdua de pes. No arrisqueu a patir fam: la dieta es calcula de manera que es pugui menjar lliurement durant el dia cada vegada que ho vulgueu. A més, aquesta dieta es basa en el primer curs, i de fet, per menjar sopes cada dia, els metges recomanen.
Sopa de Bonn per baixar de pes: una recepta
La sopa de Bonn per baixar de pes és molt fàcil de preparar. El millor és portar un litre de cassola a 3,5-4, de manera que la sopa sigui suficient durant dos o tres dies. Per tant, tria una cassola i poseu verdures picades finament:
- un munt de verdures d'api;
- un petit cap de col;
- 2-3 pebrots búlgars;
- 4-6 bulbs;
- 1-2 pastanagues;
- 2-3 tomàquets.
Tot això abocar aigua, fer bullir, reduir el foc i cuinar fins que es faci. 5 minuts abans del final de la cocció, afegiu sal, pebre o un cub de brou a la seva elecció. Com podeu veure, no hi ha res de complicat en com preparar la sopa de Bonn.
Si teniu un gran interès en els plats vegetals, abans de preparar la sopa de Bonn, heu de comprar un processador d'aliments. Serà útil no només per a vostè durant la dieta i accelerarà molt la preparació de la sopa, sinó també més tard quan es prepara borsch, guisat o altres plats que requereixen una gran quantitat de verdures picades.
Bonn dieta: l'essència
La dieta està dissenyada durant set dies, per la qual cosa pot desfer-se de 4 a 6 quilograms d'excés de pes. Afortunadament, a més de la sopa de Bonn al menú, hi ha altres productes que no us permetran quedar-vos fam:
- dia el primer . Vostè pot menjar sopa i fruites (excepte el raïm i els plàtans);
- el segon dia . Es pot menjar només sopa i verdures crues i abans de sopar, es pot menjar una patata al forn de mida mitjana;
- el tercer dia . Es pot menjar sopa, fruites i verdures (encara que encara no ho són els plàtans i els raïms);
- el quart dia. Vostè pot menjar sopa, verdures, fruites, beure 2-3 vasos de llet i menjar 2-3 pomes;
- el cinquè dia . En aquest dia, la sopa es complementa amb carn bullida (una llesca de 300 gr durant tot el dia). Il limitat possible de menjar tomàquets;
- el sisè dia . Es permet sopa de sopa, carn bullida i verdures de fulla (tot tipus d'amanides, sorrel, etc.);
- dia set : la sopa d'aquest dia es complementarà amb l'arròs bullit i amb les verdures.
No oblideu beure molta aigua i reduïu la quantitat de sal al màxim. És millor si només salteu la sopa.
Sopa de Bonn: contingut calòric
Quantes calories en una sopa de Bonn depèn en gran mesura de la quantitat d'aigua que vens. Si l'aigua és de tres litres, i tots els productes, tant com s'especifica a la recepta, el contingut calòric serà increïblement baix: només 12 quilocalories per cada 100 grams.
A més, és important cuinar la sopa de Bonn: el cub de bouillon augmentarà lleugerament el contingut calòric i, amb una petita quantitat de sal i pebre, la deixarà pràcticament inalterable.
Si cuines la sopa en una cassola petita i utilitzeu 1-1.5 litres d'aigua per a la mateixa quantitat de verdures, el contingut en calories serà lleugerament superior: 27 unitats per cada 100 grams. No obstant això, fins i tot aquesta xifra us permetrà perdre pes efectivament.
Sopa de Bonn: dany o benefici?
Una dieta de la sopa de Bonn en moltes dones causa una por deslleial. No obstant això, no es recomana utilitzar-lo constantment per a dones embarassades, persones amb problemes del tracte gastrointestinal o ronyons.
Si no té malalties i no està esperant un nadó, la sopa només enriquirà el seu cos amb fibra, vitamines, microelements, netegi els intestins i l'ajudarà a sentir-se molt millor. A més, perdràs pes davant dels teus ulls!